本帖最后由 平淡一生 于 2015-10-13 21:33 编辑
说起来容易做起来难啊。。。发表了帖子看见今天的日子1013，就谐音成了一定要3（谐音sha）。。。今天又是星期二。。。真的觉得很背。。。就是迷信那种恐怖。。。。真的好难受
症状会变。。。核心都是内心的不安、恐惧。。。
平淡一生 发表于 2015-10-13 20:06
说起来容易做起来难啊。。。发表了帖子看见今天的日子1013，就谐音成了一定要3（谐音sha）。。。今天又是星 ...
其实，都是自己吓自己的。坚定的不管这些了。
本帖最后由 平淡一生 于 2015-10-27 07:47 编辑
唉，是的，自己吓自己。这个怕过后，想到不好的念头时遇到不好的数字又会怕别的。另外，邓老师，如果老是强迫自己默念一些不好的话，让自己痛苦。那为所当为的意思并非就是纵容自己默念，而是不去纠结这个问题，将心思放在正当的事情上，能克制不默念就不念。对么？
平淡一生 发表于 2015-10-13 20:06
说起来容易做起来难啊。。。发表了帖子看见今天的日子1013，就谐音成了一定要3（谐音sha）。。。今天又是星 ...
接受恐惧和不安，但都不管了
邓老师，你好，我想问每次症状来的时候我都安慰自己说他是我的一部分，我要接受他，然后边安慰自己边做自己的事，这样可以吗
邓老师，你好，我想问每次症状来的时候我都安慰自己说他是我的一部分，我要接受他，然后边安慰自己边做自己的事，这样可以吗
快乐天使 发表于 2015-12-23 18:10
邓老师，你好，我想问每次症状来的时候我都安慰自己说他是我的一部分，我要接受他，然后边安慰自己边做自己 ...
你现在的情况如何呢
有进步，但是今天反复了，而且又开始很不开心，很沮丧，会想到死亡，我会不会抑郁了呢？
有进步，但是今天反复了，而且又开始很不开心，很沮丧，会想到死亡，我会不会抑郁了呢？
快乐天使 发表于 2016-1-23 21:23
有进步，但是今天反复了，而且又开始很不开心，很沮丧，会想到死亡，我会不会抑郁了呢？ ...
我们改变的过程，其实反复是很正常的，必然会反复的，反复了，还是继续坚持做自己的去。虽然情绪不好难受，但尽量坚持，放心我们只是抑郁的情绪而已，任何人都有的