感谢邓老师
大家加油。
邓老师您说人怎么就是坚持不下来呢，我又做强迫的行为了，懊恼
觉知是出现强迫感觉的时候，心里想不去做，继续做眼前该做的事情吗，邓老师我理解的对吗。觉知就是出现胡思乱想，去做还是不做，心理已有个正确的想法，是吗
觉知是说，你知道你的内心有强迫的想法，它是它，你是你，你知道它的存在，但讨厌他，也不跟随它，同时你自己做自己的。
我的同桌我觉得很讨厌 很自私 写作业时老是把书本放在我俩桌子的中间 也不知道影响了别人 也老是挤着我写 特别难受 我想跟她说 但有时候又觉得是小事情 别人都不说 我就说不出口 而且我有时候觉得是我的症状
但又想到要一点点改变自己的性格 就觉得应该说出来 我都鼓起特别大的勇气跟她说过几次 但效果也不明显 既然每次说都那么遭罪 我也就不爱说了 可是不说又觉得挤 而且她的胳膊会压着我的本子 那都是我特别喜欢的本子 压皱了我会特别心疼 按照理论 我不知道该如何是好了 现在是 不说吧 觉得委屈 窝囊 再说对改变自己的性格也不利说吧 我又特别害怕 真的太害怕 我不知道该怎么做
我现在好多事情都不知道怎么做 比如吧 笔道滑到了别人衣服上 书上说真实我会知道怎么做可是我真实我的反应是赶紧和他道歉 不管他当时在做什么 赶紧道歉 所以我就会很矛盾 因为这种处理方式明显不合适 而什么是合适的？？再说对于真实我的选择道歉（可能是因为我意识到不太合适吧）也让我觉得很为难
想怎么做就怎么做，不要怀疑自己就好。
邓老师怎么看待，心理咨询后，回到学校学习的时候，尤其学习过程中不停的反复想这些话，产生了痛苦，并且放不下来，尤其有强迫的时候，也想这些话，比如要接纳，不能对它产生反感，存在的即合理的，并且达到了很痛苦的程度，而且放不开这些执着。现在还是有些放不下，去想这些话，在学习的时候。我每次心理咨询完后都这样啊。但真的放不下不去想啊。别说不管了，自己做自己的去啊。
邓老师怎么看待，心理咨询后，回到学校学习的时候，尤其学习过程中不停的反复想这些话，产生了痛苦，并且放不下来，尤其有强迫的时候，也想这些话，比如要接纳，不能对它产生反感，存在的即合理的，并且达到了很痛苦的程度，而且放不开这些执着。现在还是有些放不下，去想这些话，在学习的时候。我每次心理咨询完后都这样啊。别说放下不管了，做自己的去啊v。的确放不下，放不下老想着也很痛苦。