邓老师你好
几乎近于崩溃，在想请教邓老师一个问题，潜意识恐惧的解决有什么技巧吗？解决这个潜意识恐惧需要多长时间，谢谢
接受恐惧，不管恐惧，恐惧也就自然来，而自然去了．
这是个过程的，
顶
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请老师帮我辅导辅导！感激不尽！
好的
为什么会这样
我老是没有自信，觉得自己很丑。看见美女我就会强迫。反复的想自己为什么不能那样漂亮。然后就开始胡思乱想。
尽管我知道自己不是很丑，身材很好，脸蛋一般靠上，为什么我会这样呢？
还担心别人会觉得我很丑，取笑我。怎么办？
担心公交车上会传染艾兹病
我坐在公交车第一排,见有老人上车,便主动让坐,走向后方.中间也有人下,有个位置还没有人坐,旁边的人在另一侧背对着座位看不见,我走到坐位准备坐,我看见坐位中间有一块红状物,我正准备坐下时心想:\"不会是血吧?!\"于是就没坐,又从坐位上退了出来,后面有个人想坐,探过头来看看坐位,估计也是看见坐位上的红色物,又缩了回去.我走到别的位置站着.
这时,旁边有几个年轻女生,估计刚参加完什么培训类的,说对面有个空位,叫别的去坐,有个年轻女生走到坐位边,只见她低头看坐位的同时用手刷了坐位一下,便坐了下去.我心想那红色物不会是血吧,想待那女生下车后看过清楚,如果是血液的话,那女生下车后,血就会沾到女生的裤子上,就能看出来.我就又走到坐位边,手扶着前排椅背,专等女生下车后看看坐位上红色物有无变化.
那知这女生下车时,她的手指无意中碰挂到了我扶着前排椅背的手背(虎口处上部位),我很紧张心想:那女生坐下时用手刷了坐位几下,如果那红色状物是血的话,她的手就会被污染,她的指甲会被污染,她的指甲又碰挂了我的手背,是否会挂出伤口?于是很紧张.同时我也注意看坐位上红色物,女生下车后,红色物还在,还是鲜红色的,好象是凝固状的,因为女生下车后红色物看来好象还是原来那样子,估计不会是血吧,有点象红蜡烛滴上的样子,但好象比红蜡烛要红些.从侧面看过去平面是光滑的.如果是血凝固的话不应该是这种色啊(凝固的血应该是黑红色的啊),女生下车后坐位上的红色物没变化说明早就是凝固状的了,应该是这样吧.
回家后,我仔细看我的手背被那女生下车时她的手指和指甲碰挂的地方,只看见好象有个红印(太阳光下看),但皮肤是好的,没发现有伤口,但我还是有些担心,担心这样是否会成为无辜传染上艾兹病?请问我的担心有必要吗?谢谢!
有些自卑哦 ，同时对自己要求很高．
没必要
邓医生您好,前天因坐公交车引出烦恼,消除担忧后,昨天坐公交车又出现了新担心,是这样的:有老年人上车,我主动让坐,前面的老年人坐下后,我准备走到别处去站.那知后面还有个老年人,跟前面这老年人一起上车的,她拿着一张长条木凳,车开了,她摇晃着拿着木凳往里走,在我旁边经过,我很紧张,担心长条木凳上会有木签剌什么的,剌挂伤我.我看见前面有个女的约四十来岁,瘦,脸色有点白,眼睛还画得蓝蓝的,我担心老年人的木条凳上是否会有木签剌什么的先挂伤了前面那瘦白脸女人,然后又挂伤了我,因为我担心那前面瘦女人是否会是吸毒的或者是艾兹?
老年人拿着长条凳很快同我交叉而过,并向后面走去了,当时我没有感觉到被剌挂伤的感觉,下车时我注意看那长条凳,发现凳子脚有大块破的,不光滑,因此我担心这样是否会成为无辜传染上艾兹病?请问我的担心有必要吗?
我坐公交车是下午2点过钟的事情.回到家吃完晚饭后洗完碗,约是6点过钟,感觉到流清鼻涕,打喷嚏,心想感冒了,马上吃了两包感冒冲剂,并到户外散步,10来分钟后流清鼻涕打喷嚏便停止了.散了半个多小时的步才回到家的.心里想这感冒处于初起,及时吃了感冒冲剂便制止了感冒.但心里想是否自己身体抵抗力这天低啊?想到白天公交车长条凳等,又心烦起来,心想身体抵抗力低时容易传染上艾兹啊?但又想中午2点过钟自己在公交车上时并没有感冒啊,是6点过钟回到家后才感冒的啊.又想到底自己被长条凳挂剌伤没有?在灯下仔细看腿,小腿有好几处有因干燥皮肤痒手抓破的小点小点的小伤口,每年都有的,看见后心里就担心这些被手抓破皮的小伤口中是否会混杂有被长条凳木剌签剌挂伤的伤口呢?但又想在公交车上时自己并没有感觉到痛啊,尽管在车上很紧张,车又开着并晃动,如果被剌挂伤的话,当时应该感觉到痛的啊,当时并没有感觉到痛啊.
你的问题，不是爱滋，而是担心得爱滋．你的问题是过度担心．这才是你的问题．