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邓云天老师您好！我今年23岁。我现在最主要的问题就是强迫思维，就是精神不集中，尤其是和别人面对面说话时，思维根本跟不上，就是有一种力量强迫着我不要去听对方的话。有时和家里人讲话，我的大脑也是一片混乱。就是不愿去想，一点脑子都不想走（但是和家里人要比和别人好一些）。注意力不能集中，大脑很难进行正常的逻辑思维，与人聊天或做其他事时心里总是给自己暗示，强迫自己：不行了，又遇到事了，我又该强迫了，别集中，别集中，就这样，已经成了恶性循环，几乎无法做任何事。做每件事时都要想别人会怎样看我？是不是认为我有病？思维无法控制，有时见到人还会有十分肮脏，无耻的念头。过分的多愁善感，经常回顾许多不相干的人和事，敏感。还有严重的社交恐惧症（在公共场合脑子就乱）。强迫思维已经严重泛化。 不能正常地向别人陈述一件事情的来龙去脉，在说的过程中思维乱窜，强迫自己不要再讲下去，痛苦死了！比如有个人问我今天吃的什么？我明明知道，可是自己就强迫自己，不要集中，不要集中，就是回答不上来。所有这些复杂的感情都交织在一起，每天折磨着我，时好时坏，有2、3年了，自己也知道自己神经，可就是控制不住。
其实我很想和别人交流，只不过不知道说些什么好，和别的同事走在一起时，更多的是两个人都默默不语，最多说一些不搭边的无聊的事。怀疑我是不是太没有思想了还是语言表达能力太差词语匮乏，每次同事和我说些什么要我评价时，我都说不出来话，说不出自己的看法。 同事之间开开玩笑斗斗嘴也是很有意思的事，可是每次同事说我，或者数落我时，我都不知道该怎样反击。 或许是太少与人交流了吧，搞得我每说一句话总是先想别人有什么感觉，别人只要稍稍流露一点无趣的感觉就让我不太又继续说下去的勇气了。别人和我开玩笑或者逗我玩的时候，我总是只会笑一笑，不知道怎么接过别人的话头。
我去年大学毕业，现在在一家公司作库管，但也是勉强着干。每天表面看上去像是个好人，其实如同行尸走肉一般，一点儿思维也没有，就只会别人说什么我就去做什么。我一想到未来就会感到恐惧，焦虑。由于我性格内向，从来也没有交过男朋友，眼看年龄越来越大，我怕我到时候嫁不出去，可我又不想结婚，我总感觉结婚这件事好像这辈子注定不会发生在我身上，虽说我都23了，可心里一点都不成熟，总感觉自己仍然还是个孩子，突然一下子成为大人，我一定适应不了.
或许因为上述原因，在加上先天形成的病态性格，我每天都高兴不起来，总在回首往事，为未来担忧。
还有，过分的敏感。在ktv唱歌时，我尽量选那些不带爱情或是不带男人女人字眼的歌曲。还有我这个年龄也该交男友了，可是我的心理年龄太不成熟了，何况我又有严重的强迫思维和社交恐惧症，根本无法与人交往，而且谈恋爱和结婚实在是件麻烦的事，我非常忌讳家里的亲戚向我谈论有关男女方面的事，包括搞对象，结婚，那样我会无地自容，不好意思说的。还有我爱看电视剧，有时会看的无法自拔，每天满脑子都是男女主角亲热的画面，为他们的命运牵肠挂肚，有时听歌的时候一定要看着他们的照片才好受，要感觉那种气氛。我该怎么办啊？我想心理治疗对我来说已经不管用了，毕竟我的这种情况不是一天两天了。而且治疗这方面的药物我几乎都吃过来了，也不见起色。！我想问一下像我这样的症状是应该找专业的心理医师咨询呢还是服西药还是通过专业机构进行系统的治疗？我家在天津市，请问如果我想咨询的话，天津的哪家医院最适合我？如果天津没有的话，那么离天津最近的城市哪里有呢？求您救救我吧！
恩，面对那些思维，你要做的就是接受它们会出来，接受你所说的有什么肮脏的杂念，其实不是你一个人有，任何人都有的，所以接受它们出来，同时呢不去和他们斗，不去排斥它们，把它们当问题，你直接不去管他们就好了，不去理会它们就好了．虽然效率有影响，但没什么也接受了不管了，自己量力而行的去做去生活就好．
找心理咨询师比较好，强迫是心理问题，根本还上心理的解决．北京的北大六院，安定医院可以．
不过医院都主要是以药物治疗为主的．
邓老师您好！很荣幸能向您咨询问题！是这样的！自从我悟出自己该用对自己说（能做多少就做多少）后，我就能健康起来并且实践也证明了！
邓老师您好！ 是这样的！我突然醒悟到对自己说（能做多少就做多少）后，症状就消失了！我不怎么痛苦了！可是现在又面临这样一个问题！对于有的症状如我在做事情的时候，如在操作仪器的时候， 突然产生担心自己有病，并且目前自己也有这个症状， 但是我感觉自己什么病都有！这个时候我就对自己说（能做多少就做多少）那种担心就能慢慢消除了！
可是对于另外一种情况，如我在想问题的时候，突然产生了想一下马上把问题想完想彻底，于是内心冲突严重！而这个时候我对自己说（能想多少就想多少）后，反而自己更加严重了！更加纠缠住了！
我的意思是我在什么情况下该对自己说（能做多少就做多少）什么情况下不该说？
我觉得好复杂啊！怎么办啊？太痛苦了！谢谢啊！
张君，不用多想，接受难受，直接做和动起来把．
有个疑惑请教邓老师:
生活的困惑和强迫念头是怎样区分?比如生活中的一个不好的念头来了,自己怎样才能知道这个是强迫念头还是正常困惑?