对，其实我们没有问题，只是有时候对事物认识不清楚，同时又关注太多，结果自寻烦恼而已。
邓老师，我已经很久没来这里了，暑假过后一直都在考研复习，开学的时候去了医院复诊，医生调节了我的药量（从以前的每天半颗赛乐特调到每天一颗了），其实对我来说是有点打击的，因为我一直都比较排斥药物，认同心理治疗，但是主要是现在还有40多天就要考试了，没时间了，所以接受了增加药量。过后学习状态好像是变好了些，然后我也准备就什么都不管了就全心准备考研了。
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但是今天我突然有点害怕自己的学习状态还不够好，怕最后没有应有的效果导致考研失败，我就想到要不要再点药呢？那样我的学习状态会不会更好呢？但是我又感觉自己又再追求“好”的状态了，根据我自己的认知与实践，应该是什么都不要追求，接受所有未知的不确定去行动就好，不要为强迫症花时间，但是我又还是有点不安心，邓老师，我要不要加药呢？我内心倾向不，但是又觉得有点不踏实，想如果加了让自己的效率更高呢？希望邓老师给我一些详细的意见与指导，因为可能之后就没什么时间再上网了，谢谢。
接受现在的自己，能做到什么程度就什么程度把，这就是最大的努力，而不需要再去追求个所谓的高效率。
邓老师，烦闷的时候是让它自然烦闷到极点。还是一边为所当为一边忍受痛苦让其烦闷到极点。这可以吗。记得森田里有句烦闷即解脱，不知道到底要说明什么？
烦恼来的时候，随便它，你不用去管了，自己该做什么做什么去把。
最近有个问题可以咨询您一下吗 我最近和朋友喝了了一点酒酒后有一段时间失去记忆了，但过了一段时间有恢复了 而且我还能 记得啊 ，在醒酒后 在回家的路上我去了按摩房做按摩，我记得当时只是一般按摩啊我记得没有高危行为，可事后我就总在想啊 那天我是不是有高危行为了啊 万一我被传染了什么病怎么办啊 其实我现在记忆中是没有发生啊而且钱也没有少啊但是我就是在想万一我不记得了怎么办啊 我总是在想啊 （我还有强迫检查及洗手的习惯啊）我求求您啊帮帮我啊
邓老师您好，我感觉有去生活的意识后去行动，总是投入过多的注意力而且有排斥症状的成份。怎样才能有去生活的意识后没有排斥症状的成分，是不是不把所有的一切当病，去觉知它，然后再去生活。谢谢您邓老师。