邓云天在线辅导

邓云天

对，其实我们没有问题，只是有时候对事物认识不清楚，同时又关注太多，结果自寻烦恼而已。

mao1314

邓老师，我已经很久没来这里了，暑假过后一直都在考研复习，开学的时候去了医院复诊，医生调节了我的药量（从以前的每天半颗赛乐特调到每天一颗了），其实对我来说是有点打击的，因为我一直都比较排斥药物，认同心理治疗，但是主要是现在还有40多天就要考试了，没时间了，所以接受了增加药量。过后学习状态好像是变好了些，然后我也准备就什么都不管了就全心准备考研了。
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但是今天我突然有点害怕自己的学习状态还不够好，怕最后没有应有的效果导致考研失败，我就想到要不要再点药呢？那样我的学习状态会不会更好呢？但是我又感觉自己又再追求“好”的状态了，根据我自己的认知与实践，应该是什么都不要追求，接受所有未知的不确定去行动就好，不要为强迫症花时间，但是我又还是有点不安心，邓老师，我要不要加药呢？我内心倾向不，但是又觉得有点不踏实，想如果加了让自己的效率更高呢？希望邓老师给我一些详细的意见与指导，因为可能之后就没什么时间再上网了，谢谢。

邓云天

接受现在的自己，能做到什么程度就什么程度把，这就是最大的努力，而不需要再去追求个所谓的高效率。

邓云天

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邓云天

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mengmeng

邓老师，烦闷的时候是让它自然烦闷到极点。还是一边为所当为一边忍受痛苦让其烦闷到极点。这可以吗。记得森田里有句烦闷即解脱，不知道到底要说明什么？

邓云天

烦恼来的时候，随便它，你不用去管了，自己该做什么做什么去把。

邓云天

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春夏秋冬

最近有个问题可以咨询您一下吗   我最近和朋友喝了了一点酒  酒后有一段时间失去记忆了  ，但过了一段时间有恢复了 而且我还能 记得啊 ，在醒酒后 在回家的路上我去了按摩房做按摩，我记得当时只是一般按摩啊  我记得没有高危行为，可事后我就总在想啊 那天我是不是有高危行为了啊 万一我被传染了什么病怎么办啊   其实我现在记忆中是没有发生啊  而且钱也没有少啊  但是我就是在想万一我不记得了怎么办啊 我总是在想啊   （我还有强迫检查及洗手的习惯啊）  我求求您啊  帮帮我啊

chunbo

邓老师您好，我感觉有去生活的意识后去行动，总是投入过多的注意力而且有排斥症状的成份。怎样才能有去生活的意识后没有排斥症状的成分，是不是不把所有的一切当病，去觉知它，然后再去生活。谢谢您邓老师。