要学平常人的认知模式，转移注意力，天天都要有事做，忙起来了慢慢就好了。
强迫的康复很简单，不在于症状，在于其他。总是针对症状是最易犯得错误。
顶上去。。。
多谢楼上朋友的支持！
大家多干干正事吧，对于神经症，其实什么乱七八糟的东西，没什么，其实很正常的，大家多干干正事就好了
heixi002，你好，晚上好！
看了你的好几页贴，感到很受益。
我在“决心”和“fangfei“身上看到了共同点。
我知道你也曾像我们这样，走路吃饭都有强迫观念困扰。心里害怕的滋味你也有过。
我想你真是走出来了，同时也感谢你交流自己的生活体会给我们这些困扰者。
要拿出相信自己会好的希望和要拿出行动并不容易，你说不能无所事事，要多干干事，我也看过几个人说过，觉得你说得最让人觉得是如此，但还有一些欠缺的心理感受道出来，所以“fangfei”像我们没了解多少时的状态一样不解。
我看了美龄的帖子，觉得心理咨询太复杂。况且我们大多数强迫者都“不得不”自救，或者还没进行自救的麻木者，我麻木过。说不出的滋味。
你说多做做事，不要懒惰空想，时刻困扰的强迫念头让人痛也无所谓，——说这句话时，要细微的心理。
经过状态的变化和自己失败的“支撑”让自己更进一步。我从指导的反复中了解到了太多。
你说醒悟了才觉得强迫观念就是如此。你说要有健康的生活方式，看看正常人。
那我想就不能缺少指导了。
曾经的自己对自己的强迫指导都是错的，所以会误解到人家伤害到人家，也瞒住了家人。
我们都不易表达自己，只想有一个属于我们谈论的地方，所以我不想聊天上网，希望也和你一样把自己的体会在论坛上面说说，提出好的建议。
我现在没好，你说我们应该去看自己身上的星星，而不是我们同有的垃圾。是的，想想自己也不错吗，别人虽然不觉得自己怎样，自己也觉得别人就那样，可不能像这样纠结下去，你说得想想自己能做什么，能用什么来证明自己。
而不是说莫名其妙的话，让人无语。我们可以让人家认同我们的。
我想自己要和强迫念头一起走下去，要和各种心中的观念走下去用劳动开拓前方的路。
你说这个建议好吗？
谢垒你好，我说过，对于神经症，大家有一些错误的认知需要改变，现实的成功可重建安全感与自信心！有些不当的追求要调整，但没有成功，无法缓解焦虑。
神经症者的认知需要调整，很正常的东西，你把它们当“病”，当“症状”，当“不正常”了，多年的强化，形成惯性了，这也是根本性问题之一。
很正常，把自己当作不正常，源于自卑或是生活中的压抑与受挫，形成条件反射了。
生活才是最好的药，只是在认知调整了之后。你需要去看看心理医生了，不要再耽搁时间了，自救很困难，说实话，很多人还是需要一个好的咨询师的较长期的调整的。
谢谢heixi002。首先祝你圣诞夜好！
谢谢关心，我不要紧的。想到走过的日子，熬受过的痛苦，我觉得自己总会有希望的，不管这种希望的认知是好是坏。
我永远都不想看心理医生，想自己不断变化着，我想总有不变的，比如你说让自己去获得生活的成功就会找到信心，我很赞同。
呵呵，谢谢你的关注
行动起来很重要，要把应当处理好的事情要处理好。这是最重要的。
很多人把生活当做消除症状的手段了。