以上仅供大家自救参考借鉴，也欢迎大家互相交流探讨，亦欢迎本网站的众多前辈老师批评指正。
（未完待续）
如愿意，大家可跟帖互相探讨，最好把您的病症详细说一下，我希望可以帮大家现场解决一下。祝您开心！
建议大家重行动与生活，论坛最好也不要来得太勤。
抑郁是正常的，只是说明有很多问题没有处理好，或是说明有很多错误性认知没有得到修正而已！以上所有这些问题都处理好了，抑郁一定会好起来的！
行动很关键，理论如果不在实践中去做，来体现到行动中，终究绝无可能替代掉心瘾。这也是神经症难治的根本性原因。道理已经够多了，但没人能够替你去做，神经症人，抓紧去做吧！康复的根本之路也就恰在于此！
强迫症人在解决了内心的疑惑之后，应该关注外界，立即开始崭新的生活了！
写的很好,希望在这个论坛里可以保存下来.
多谢楼上朋友的认可！
对于各种不同的现象（难友们非要称其为“症状”），几乎可以说 这是人一生中几乎人人都有的正常现象，它们都不是什么毛病，没有它才有毛病呢！去尽情的生活，而不是去治病！记住：全身心的投入生活才是治疗的开始.剩下的就是靠全身心的投入生活来替代掉症状的惯性了！
你说你正常你就正常，你说你不正常你就不正常！其实，事实的真相是：在这个论坛里从来就没有一个不正常的人！
可以说是，你认为你有病你就有病，你认为你没病你就没病！所谓的万法由心生，现实中没有病，你自己执迷不悟而已！--其实，这个论坛里根本就没有一个有“病”的人!