妄想杂念，往往是很多心理问题的本质。
转一例黑溪张老师负责的案例反馈，希望对大家能有一些帮助。
一例强迫症痊愈者余**的反馈：
首先感谢张老师对我无微不至的关怀，您的关怀这让我没有一点生涩的看病治疗的感觉，而像是晚辈在用心倾听长辈的指点，或是听老禅师讲道，呵呵，倍感亲切。
关于森田疗法之前自己看过这方面的书籍，用心去理解书中的理论，所以听张老师的理论理解的比较快一些，毕竟是自己产生了心理问题，所以得自己主观上努力，所说的努力不是努力和症状搏斗，而是过正常的生活，该工作工作，该学习学习。这是我在以前自己看书的基础上经过张老师的指点而更深层次体会到的森田疗法的精髓，目前正在体验中，要做到顺其自然，而不是心里想着体验而去体验，工作并不是去体验，也不是为了治病，而是为了赚钱谋生，当想法真正转变过来了，也就没有什么所谓的症状了，之所以心理问题吃药“治”不好就在于此，因为它不是病，只是一种强迫性的思维状态，要想摆脱先接受，只有慢慢的接受它，进入正常的生活状态才真的会做到不想，而不是要忘记，无法忘记，只有接受才能奇迹般的达到所谓的“忘记”的效果。
以上是在张老师这里咨询4个月来的心得体会，过正常的生活。其实当你领悟到真理之后就已经“康复”了。心理问题是没有什么明确的康复期限的，不像感冒发烧，醒悟即康复。
----还有更多康复者经验，如感兴趣可自行去黑溪网站查看，无法一一转出，仅供自救者参考。
大家有不同观点，也可在这里讨论。
自卑，如果你认为有问题，关键不在自卑本身，关键在于生活之中的挫败感，在于一些期望与欲望没能得到满足，长此以往，压抑下来，于是情感与注意力开始关注于此，有时是错误归因，把事情没能成功归罪于身上的某些东西，即所谓：自卑。
没有目标和方向的人总会出问题的。很多人存在这个问题。
自信不可强求，强求出来的都是假的，最终还会崩塌，其实自卑大都需要较系统的心理调整，首先需找到自卑的原因，其次不要急躁，需要正确的方法指导循序渐进的行动，等一些事情重获成功，自信自然随之而来。
苏力同学， 你好~
呵呵，你好。
一个人如果整天无所事事，自然胡思乱想，百病丛生。
强迫乃是无中生有。
没有病，哪来的康复？