其实神经症康复起来很简单，把其转移注意力，长期专注于做好当下的事，慢慢惯性也就切断了！顶多加一点认知调整！--生活才是最好的药！--网上的很多理论把问题复杂化了！--这是我们众多过来人的观点，仅供参考！
至于大家说的没有脱离生活，这很好，我以前没康复之前，我觉得我那不是生活，可以说是应付而已，做什么都不尽心，因此做什么都做不好！开始康复的那时候，那才是真正的生活，凡事如此，要么不做，要做就争取一定要把它做好！哪怕做个饭，哪怕扫个地，活在当下，专注于做好当下的事！当然，凡事我只要尽力了，能做好就做好，只要尽力了，还是没做好，那也随他去了！--这也是完美主义！因此我无怨无悔！慢慢的也就康复了！
对于所有的神经症，首先不要把它们当病，要知道，这几乎是人一生中都会出现的正常现象！它们都不是什么毛病，没有它才有毛病呢！--其次，你要靠自己的意志力，坚决设法不要再掉进那些漩涡里，那样慢慢就好了！---其实几乎所有的神经症都是如此！大家要会举一反三！
所有的问题，几乎都要先恢复正常生活才行，然后再慢慢调整！
有很多朋友关心强迫行为的治疗，建议如下：
必须抑制强迫行为，尽量克制，转移注意力，迅速处理好手头的事情，长期坚持下去，忙碌起来，惯性切断了就好了，不要想，多做！没有比这更好的方法了！
幻想是害人的，每个人都必须面对现实！从此活在现实之中，每个人按照自己的现实而发展！才能好！
神经症，抑郁症人太关注自我，现实中的事情没能处理好，何时能够战胜自我，把大丈夫的精神拿出来！必须把现实中的事情处理好！必须负起对家人及周围外界的责任来！那时候就好了！
强迫症人太关注自我了！关注外界！把手头的事情尽力做好了！你就好了！
神经症人不要害怕！人的一生长线中，普通人也经常会有这种极正常的现象！不要把它们错误的当成病！慢慢扛过去就好了！不要害怕它们！多关注外界吧！这个世界有这么多好玩的!别老在神经症，抑郁症里打转转啊！听我的，行动去吧！慢慢就好了！
你真好心，你的生活一定很好，以后我来。我们一起讨论强迫的真正解脱以及化解分歧。
谢垒你好！谢谢你的认可！欢迎互相交流探讨！欢迎你来黑溪机构来坐坐！