我有强迫症已经很多年了，但是那时候还小，不知道这是强迫症，也没学习过相关的知识，就自己一个人熬过来的。
表现症状有：每次上课的时候总是把注意力集中在前桌同学后脑上;别人视线在我这边，就会以为别人在看我；有次同寝室有个同学掉了钱，心里一直害怕被怀疑，想得多了，还担心自己会说梦话承认，等等。
后来就学习了森田理论，有一点点帮助，可是症状一直都没有根治，只要条件成熟，又会复发。
现在强迫已经让我的工作成了一件最痛苦的事情。
因为我有余光强迫，我总是强迫自己注意旁边的同事，同时理智又告诉自己要集中注意力工作，可是做不到。我耳朵里总是听着同事敲打键盘的声音。在前面一家公司，我实在受不了这种痛苦，辞职了，来到新公司，可是相同的情况又发生了。我觉得心里好难受，像有什么东西在挠。我想摆脱
这种痛苦，可是， 不行。
另外，我嫉妒心很强，我害怕同事工作比我出色，总是担惊受怕，注意到她那边很忙或者在谈客户，我就不安。慢慢就会发展成讨厌这个人，听着声音都会厌恶至极。
这些让我每天上班都成了一种煎熬。
我觉得自己从未享受过生活。
老师，请您帮帮我好吗？ 绝望了，我们不生活，还能做是什么呢？
绝望那么多，是因为我们给自己期望太高了，过度了，所以才这么绝望。
因此，脚踏实地的，量力而行的去生活才好。 感谢邓老师，的确，想好起来，怕这怕那，想正常的生活。老师说到期望太高，可我扪心自问，真的没什么期望，只是想真实的感知周围的一切，感受亲情，友情。爱情已是无望了。 邓老师，就如之前跟您说过的。我怕碰到奇怪的事情，可是生活中总会碰到，碰到时就会一连串设想，这时我靠意志控制自己不去询问不去寻求答案。可是，想象还是发生了。假的，真实的。但是此时却是很平静，没有之前跟您说过的恐惧这恐惧那的沉重。痛苦到平静了，甚至相信自己的设想了，相信了岂不如疯了一般？另外就是清醒时会控制不住的去可悲自己，万想不到会为任何人都不会烦恼的事和想法弄的崩溃。此时的比较则把我陷入沉重的深渊。接纳，生活，一刻都不能将注意力从固着的怀疑，强迫念头，设想上转移。告诉自己接受沉重，稍因为工作或者其它的事轻松一点时，就接着会自动般自虐，非回到沉重才停止。邓老师，我很迷茫，请您分析指教。感激不尽… 理解
但我们要学会接受现在的自己。我们现在就是这个样子。
我们现在是被脑袋所束缚了。但你要做的，不是去脑子里去解这个束缚，因为这个还是在脑袋里运作。所以你在脑袋里说什么，告诉自己要怎么做，是没有用的。
你现在是随便你的脑袋怎么样把，放弃在脑袋里改变思维或念头。
而是从此刻起，我就是继续生活做我的去就好。
你留个Ｅ－ＭＡＩＬ，我给你发点东西。 谢谢邓老师，您是我们这群人的指路人。我的邮箱：weijiayu2009@126.com 邓老师好:中午12点35分左右,小区有养狗人牵着一头狗和另有三头小狗在院子中跑,牵着的那头狗跑过来时爬了我的裤腿,一会,我发现从小狗跑过来的地方有一堆垃圾散落于地上,主要有卫生巾,还血淋淋的,其中还有一只注射器连着针头的,我报告了小区保安并查看监控录像,发现是12点半左右一女子从家中提出来的垃圾袋扔在垃圾筒旁,一两分钟后被放养在小区的几条小狗拖了五六米后散落于地的,当我们再次到现场时,约中午1点半左右了,发现注射器似乎已被人踩了一脚踩碎,这时那几只小狗见有人围着垃圾看,其中有只小狗就又往垃圾上踩,狗脚就踩在注射器碎玻璃上,我说了声那小狗的名字,那小狗听有人叫它的名字就冲着我来准备爬我裤腿,我很紧张(因为担心狗脚踩到注射器碎玻璃上又来爬我裤腿时是否会把我的腿弄出小伤口?我急忙喝住小狗,这只小狗似乎听见我的喝声后站到我脚旁就停住了.但我还是想到未发现地上这堆垃圾前,那只牵着的小狗爬过我的裤腿(那时那堆垃圾从监控上看才刚被扔在垃圾筒旁紧接着一两分钟才被狗拖散于上的,小狗从散落于地的垃圾堆走到我站的地方再爬我裤腿也只一两分仲时间,因此我担心上述情况是否会成为无辜传染上艾滋?