邓云天_上线答疑
邓老师你好,我把自己的情况向您说明一下.我今年25岁了,从小父亲对我管教很严,小学六年级时因为爷爷过世而过度悲伤,同时产生了对死亡的恐惧.比如经常问父母:\"人为什么会死?\",当时又不懂得向别人倾诉.接着又产生新的念头:\"我会不会突然心肌梗塞而死?\"整天处于焦虑害怕的状态中,到处搜寻心肌梗塞方面的知识.总之看到或听到一切有关于死的信息,自己的内心便会感到恐惧和不安.
随着时间的推移,进入初中又产生了新的问题.比如只要做与学习有关的事,就会开始产生联想:\"书上字是怎么来的?\",\"世界上是否存在一模一样的东西\"等等,自己觉得一定要先把这些问题找到答案,才能继续学习.所以直接影响了我的学习成绩.但是只要做与学习无关的事情,症状就会轻松很多甚至没有症状.所以说没有影响到我的生活,因为只有学习的时候才会出现症状.从初中到2007年将近10年的时间还是像正常人一样开心生活着.(中途看过心理医生,知道得了强迫症.自己觉得这个症状无非使我的成绩不好,那就多花点时间做学习以外的事情.)
2007年我大学毕业参加了工作,工作很辛苦,期间得了慢性肠胃病,半年来经常腹泻,身体消瘦了很多.女朋友也一声不响离开了我.自己不想一直消瘦下去,想健健康康的,所以我请了半年的长假到各大肠胃医院治疗多次,效果不是很好.最后来到西南最好的华西医院,做了肠镜,确定了病情.医生给我开了药并嘱咐我要快乐生活.当时觉得自己肠胃终于能好起来了,但是吃了一段时间的药刚开始有效果,不久又开始腹泻了.这时突然产生了一个念头:\"人为什么要快乐?为什么快乐起来才有利于治疗肠胃病?\"让我痛苦不安,这次和初中时不一样了,已经严重影响我生活了.(因为连吃饭睡觉都会反复想).接下来的时间里,强迫观念越来越多,一个接着一个,自己痛苦极了,认为自己的强迫症加重了.(因为之前10年是和症状和平共处,开开心心走过来的)
那段时间每天都觉得自己的强迫症在不断的加重,真的很痛苦,狂躁不安.直到一天在网上看到了森田疗法,森田疗法的精髓是顺其自然,当做当为.自己实践了一段时间,确实有效果.但是最近在网上看到了一篇治疗强迫症方面的文章,上面有这样一段话: “我是谁？我是一个什么样的人？并不是每个人都能了解自己，他们了解的只是现实的自我和自己塑造出来的理想我，而深藏体内的那个真实我，有几个人能够觉察和了解？不把真实我请出来，患者就不知道症状的意义，就不明白自己的不安全感究竟来自何处，也就谈不上接纳了。凸现真实我，主要靠咨询师的分析，不过有时自己也可以做到，只要你有足够的智慧和勇气，剥掉罩在身上的种种伪装和面具，解除一切心理的防御。我说过，真实我是人的情感所在，他表达了你真正的爱与恨，表达了你深层的愿望和需要。在夜深人静的时候，起码对自己承认：我是一个卑微的人，或自私的人，或贪心的人，或虚伪的人，或虚荣的人，或有野心的人，或怀有仇恨的人，或怕得罪人的人，或怕死的人……”
正是这段话让我产生了极大的困扰,话中提到“不把真实我请出来，患者就不知道症状的意义，就不明白自己的不安全感究竟来自何处，也就谈不上接纳了.凸现真实我，主要靠咨询师的分析.”那我的真实我是什么样的?靠我自己能发现真实我吗?因为文中提到症状只是表面现象,接纳症状的实质是接纳真实我.我怕自己没认识清,没找到真实我,就谈不上接纳,那么就不能很好地执行森田疗法的精髓顺其自然,当作当为了.( 注:真实我，即指他已经形成的思维、情绪和行为方式，同时也包括其内在的价值观、信念系统和行为准则。这是孟刚老师提出3个自我的理论,即真实我,现实,理想我)
请邓老师帮我分析一下上面的这个关于“真实我”的困扰好吗?其实就是我在运用森田疗法过程中出现的关于森田理论方面的问题,请指导我该怎么做,为我指明方向.谢谢.
我老家就在重庆,回重庆一定会来拜访老师的! 我觉得有句话叫置之四地而后生，有时候就想，有什么了不起，这么痛苦做什么，反正人都是要四的，四了就什么不知道了，趁自己知道的时候不想这么多，不痛苦，多这样想想，就会好点，为什么会痛苦，因为总在想我要是是正常人就好了，我要是怎样怎样就好了，还是有欲念，就把自己搁到生与死的边缘去考虑，反正总要四的，经常这样安慰自己！
Re:邓老师,请你解决我8年的顽疾
我住在一个西部山城,回老家的时候经常看见写坟场之类的,不知道为什么老是在想那些地方,明明跟自己说别想了,它还是在想,神啊,快来解救我吧 ,补充一点,我胆子比较小,又深受中国“鬼”文化的茶毒影响，小小的年纪就这样，长大了不知道该怎么办 接受自己的害怕，不用逼迫自己想尽快不想了，想就想了，没什么，不用去管，不用去理会，自己同时该怎么生活就怎么生活去，慢慢地反倒自然淡化了 maylee客气了．andychan，因为这几天我在休假，所以没有及时回复，明天我再回复你 真实的你就是那个担心害怕的你的，你的内心太缺乏安全感了
你的症状不过是为了弥补安全感的缺乏而出现的．就如最初你的怕死，为了缓解焦虑于是只有去查很多是资料什么的．而后的症状也是如此，一有想不通的就焦虑，而焦虑了而了缓解焦虑，于是就只有不停的去想和分析，结果深陷其中．
关于真实我的纠缠，同样也是，你想不明白，于是就焦虑，而为了缓解焦虑，也就只有不停的，不停的查资料等等．
建议你接受自己的担心和焦虑是，虽然有一些担心和焦虑会跳出来，但是，通通不管了，焦虑就焦虑，自己该做什么做什么吧．
跳出来的，只是表面的内容，而＂担心害怕＂才是根本．
Re:邓云天邓老师，请告诉我，强迫患者的家属该怎么做？
邓老师，请告诉我，强迫患者的家属该怎么做？我女儿今年上大二，今年上半年患了强迫症。我不会教育孩子，只会一味的顺从，我是山东人，女儿在成都读书，可能是离家太远，她总是感觉没有安全感，感觉孤独，脑子里总有一些奇怪的想法，为了缓解情绪，又做一些仪式动作，越怕同学笑话，病情越重。放假回家，病情会减轻很多，这几天快开学了，病又有点重，邓老师，我该怎么办？用什么态度对待女儿？是到学校陪读让她缓解病情，还是对她采取别的什么的态度？陪读代价是很大的，因为我46岁，有工作。不陪读，又怕病情加重。怎么办，请帮帮一个无奈的母亲。谢谢！ 我也是害怕小概率事件呀 不用陪读，平时多关心女儿，多打电话联系，同时要教会女儿该怎么样去面对生活的问题．同时建议你女儿看心理医生
中５００万也小几率的事情，你怎么不担心自己的中５００万呢？
反过来，你就知道担心小几率是多么可笑的事情了