邓老师，我站在高处时总是有一种想跳下去的冲动.....啊，太恐怖了！
怎么办呀？
我没有恐高症的呀，可是最近不知道怎么回事总是好怕，不敢靠近高楼的窗子....我怕我头脑一糊涂就跳下去了....太恐怖啦！怎么办？
正常的，其实我们每个人心理都是对立的思维的，比如我想好，但又想到不好，站在高处，本来想安全，但同时却出现了想跳的心理，这不是有病，而是我们人心理的一个特点．所以不用为此而烦恼，不用纠缠它，它来则来了，自己该做什么做什么就可以了．而不用去克服和压制．
不过因该说你的压力挺大吧，这段时间？所以别给自己太大的压力，面对生活这些，量力而行就好，别太逼迫自己．
邓老师，我现在的问题是
1.会想到我杀人以及之后的景象...感觉很恐怖怕自己会去真的去做了
2. 在高处时怕自己会头脑迷糊从高处跳下去了
3.正是因为有了那些想法后我开始思考人为什么要活下去？
我的生活以前一直很好，自从有了这些强迫观念后就很痛苦很恐怖...
全都只是想法而已，痛苦不是想法来了，而是你去害怕想法成真而痛苦．
想法只是想法，不是事实．你的害怕可以理解，但因为害怕就去纠缠这些想法，那就是陷入进去了．
接受想法的存在，不管了，不理会它，自己该做什么做什么，慢慢地想法因为没了你的纠缠，也就自然淡化了
老师的观点我字字细读，且都领会！
可是为什么一到现实生活中的时候就那么难呢？
因为想和做不一样嘛
知道并不一定会做，做是需要时间，需要实践的
心急吃不了热豆腐
经常我对对我的咨询者说：＂其实最慢的速度才是最快的速度！＂
我先简单介绍一下我的情况吧，我现在在一家国企上班，毕业后工作了有三年了，可能由于工作相对轻松，今年利用业余时间考上研究生。
记得在上大学的时候就有强迫思维的症状（只是在上班后比较痛苦上网查才知道是强迫症），可能是我们这种人比较爱考虑问题的缘故吧，原先考虑的问题是太多了，简单的举几个吧。
症状1.刚开始上学的时候总考虑万一停水了谁去交水费的问题，总在想万一谁都不去交，我也不可能总是我去交水费吧，再说我也没那么多钱啊，要是我不去交，停水了，我不知道该怎么办，真的不知道该怎么办？这个问题困扰了我很久....
2.到了上班后，前一段，最近看到新闻，说一个家伙的家人被人欺负了，于是这家伙去找那个人算账，可是打人的一方由于太嚣张，拿刀把这个家伙给捅了。这件事让我想了很多，我想如果是我遇到类似的事情怎么办，我去不去报仇，如果去，万一对方也用刀把我痛了，那我岂不是完了，如果不去，那我岂不是也太窝囊了，于是就反复想，反复论证，就是不知道该怎么办？还有很多，写不下了。
不过这些问题都已经不太考虑，前一段在论坛上看到一个患者说是不相信自己的本能，光数楼就查了几个小时，就是前一段，有几个月吧，好像也不太相信自己的本能，就是做过的事情总觉得有点怪怪的，好像总有地方不对，总是想在回忆一遍当初是怎么做出来的，我是做设计工作的，在我设计时，就是计算一个距离问题时，其实非常简单的问题，当我很专注的看图时，我发现我忽然不会算了，就是一直盯着图看，怎么也不确定，其实就是一个减法问题，可是我当时就是一直盯着图看，越想算出来，越是迷惑，就是一直盯着图看，当时的感觉只能用非常非常可怕，真的非常害怕，无法做出决定！
这件事情是我一直耿耿于怀，我于是就想，这太可怕了，万一我高考或者重要的场合出项这种状况，那么我的目前一切就全完了，我的工作肯定没了，研究生更别提了，我在研究生考试时好像也有这种感觉，我当时是怎么做完卷子的，我试图把自己幻想在当时的情景，看自己到底是怎么处理
当我要努力做的时候，很快有一种声音就是“我为什么会有我要努力的做的想法，我是怎么悟到的”，它一直阻止我去勇敢的实践
请邓老师给我详解一下，先谢了
担心过度了，由此可见你的内心缺乏安全感，有些自卑．
有个故事这么讲，说是一天蜈蚣出玩，突然有人问他，蜈蚣啊蜈蚣你这么多脚，你是怎么走路的啊，怎么走得这么整齐啊．这人不问还好，一问，蜈蚣一想，是啊，我是怎么走路的啊，于是就不知道怎么走路了，怎么迈步都不对。
其实我们的思考问题，做事情，都是自然的本能，是个自然的过程，根本就不需要我们去管的，反倒是我们去管它，同时又由于不了解，反倒打扰了这个自然过程，结果反倒不畅通了，个人不明原由，更是害怕，更是关注，于是就形成了恶性循环而已．
所以，不安就不安，都不管这些了，自己直接做事情，没什么的．