张君，你说了这么多，无非就是在担心什么性的问题，要么不行，要么患病．我想说，你现在全是在瞎担心而已，自己吓自己．顺其自然，你自然明白． 求助邓老师！我以前给别人送货 ，我的内心深处知道 即使我在送货的过程中出现了症状我也不用去担心会有什么后果，因为我知道那个症状即使发生了，对我的工作无影响！所以我对症状不在乎！我理解了顺其自然的含义！但是那个工资很低啊！一个月900！还不包吃住！我的理想难道是那样？
现在我又准备换了个工作，去康师傅集团开印刷机！但是我现在的内心深处知道，如我在操作的时候出现了症状，那样将会严重的影响我工作啊！导致严重后果啊！所以我的内心做不到真正的不去在乎症状啊！该怎么办呢？即使让自己不去在乎症状，那也只是表面的不在乎，可是内心深处还是在在乎它啊！怎么才能不在乎呢？感谢！
还有我该怎么来治疗怕对视啊？
还有我发现我只对我的事业要求很完美，但是对生活要求都不完美，比如我觉得只要有钱坐工交车就行了，没有必要买车，只要有穿的就行了，没有必要穿名牌！难道我真的只对事业要求完美吗？我该怎么调整？
非常谢谢邓老师啊！ 量力而行吧 可是我最近又被 人生的意义 这个问题给困扰了....
每当想到这个问题我无法想通也很痛苦~~~
好难受呀
请问老师我应当怎么做呢？ 我以前从来没有过这些想法 但是自从有了伤人和自杀的强迫想法后我就反复想这个问题--人为什么要活下去? 求助邓老师！我上班时候能对自己说（能做多少就做多少吗？）我说后觉得自己心理坦然了，心理平静了！但是我觉得说后又是始终在关注症状？我该怎么办啊？那么要怎么做才能让我对自己说（能做多少就做多少）后不是在违背强迫的治疗原则？
还有我觉得强迫好复杂！我甚至认为中国没有人能治疗强迫？我该怎么办呢？谢谢！导致我觉得要拯救自己，只有靠我自己去漫漫钻研，导致我在上班时候就在想这个强迫的治疗问题，很痛苦，无法工作！我该怎么办？感谢！跪谢 人生的意义是寻找出来的，是你去生活中找到的，而不是在这里想出来的．
张君，说与不说都不是关注症状，都是正常而自然，反到你认为你这么说了是在关注症状，你的这个认为才是在关注．你要分清楚！不要胡搅蛮缠，你都把你的时间用在思考这个问题了，所以怎么可能走出来呢？ 邓老师，你好。我自从高一开始就有余光强迫和恐惧，严重影响了我的学习生活，我现在都不敢去上大学了，怕中途退学，告诉我该怎么办。 是不是对自己要求很高呢？非要逼迫自己学到怎么怎么样．结果反倒被余光打扰，反倒害怕余光影响自己的学习呢？
如果是那么就得首先摆正自己的学习心态，别太逼迫自己，量力而行的学就好了，能学到什么程度就什么程度，不用给自己定个高标准．
同时面对余光也是，接受它，可能它回打扰你的学习，但影响就影响吧，我们仍然是量力而行，能学到什么程度就什么程度．
不接受，只会让我们更加无法学习，就如你现在的状态，都害怕到不敢无上学了。
老师Re:邓云天在线答疑
求助邓老师好心人！您是我见到过最好的一个心理医生！我现在是这样想的！我觉得强迫正 太复杂，因为很多专家级别的都无法治疗强迫的本质，如试旺红教授，所以我甚至绝望了，但是我通过实践您的方法 ，我觉得您说的很正确，效果不错！但是至于能不能根治，能不能治疗好还是表示怀疑，但是绝对是能减轻的！而我为了能让自己彻底治疗好，我就让自己上班时候就去想方法来怎么才能治疗强迫，于是非常痛苦，为了解决这个问题，我对自己说（我试用邓老师的方法1年观察1年看效果）于是我工作时候就不会再想这个问题了！但是我看您的资料写的（我如果抱着先试一下的话态度的话，将导致我治疗失败，您的意思就是说那会导致我试着治疗的过程中，痛苦将达到一个顶峰，那时还会那么痛苦，于是我就会认为您的方法不对，因为还是那么痛苦，于是怀疑您的治疗方法是否正确）但是我绝对不会那样认为的，因为我知道强迫的治疗需要经历痛苦，然后才能平静，但是我现在还是担心，我如果抱着试下的态度去用您说的方法，会影响治疗效果吗？感谢
还有我现在是在属于理论强迫阶段吗？（我没次做事前我就在问自己，我这样做是否符合强迫正的治疗原则）
非常感谢您啊！