读了你的文章之后，我忍受了那种接受担心的痛苦，那些强迫观念，和杂念对我的影响很少了。但从第二天开始实践以后总是感觉有一个东西套在了自己身上，非常痛苦？这是不是又进入了新一轮的强迫呀？从第二天开始实践。这是不是一种强迫性仪式行为呀，我现在搞不懂了。。。。。。。。。。。。。。。
邓老师，我听了你告诫我的生活得随意一点，我这个星期就不再那么谨慎得保持平衡了，虽然我还是会关注和自我调节，我的感受是我可以随意，不遵循严密的逻辑来平衡，但我还是觉得我以前错误地行为方式的阴影很大，就比如我想要总结我所有犯的错误的这个意图，我虽然知道不合理，我在实际生活中也像大家一样自如生活，但是这个想法时不时得会出来，那时我就对生活中司空见惯的错误很敏感。
邓老师，如果你做心理辅导是帮助我们这些人顺其自然的摆脱症状还是帮助我们改变性格特征以更从容地生活，我现在就想能达到一种平稳的状态能让我长久而健康得生活下去！
我在做事情时，老是怕用行动的方法来排斥症状，时刻都在察觉又没又用行动的方法排斥症状。是不是对于这一情况不要管，可不管又担心这个情况出现了怎么办？请邓老师指点谢谢您。
蓝衣
那个被套住是怎么样的一个状态呢？是感觉森田束缚了你，套住了你？？
wohuiyizhihao，那些意识出来了，当你意识到了，那么又别太在意他们就好了。
改变既是帮助你走出具体的症状，也是调整自己的性格。
鸽子
彻底什么都不管了，不会出现那样的情况，你管，你放不下才会出现。
我总是考虑对于我的强迫症怎么办？对于这个情况也不要管吗？
最近这段时间因为很害怕扎针这类事情，变得很小心也很警惕。变得不敢做任何自己认为可能得罪别人的事情，怕别人有报复得可能。走路时也老是注意身边经过的人手里是不是拿着针什么的。。。。。不过这些我都能忍受，但我发现自己现在竟然把这种怀疑扩大到了身边的女友，甚至父母等最亲的人身上，让我很苦恼。也很没有安全感。平时有些苦恼还能跟他们倾诉一下，现在。。。。很有一种负罪感
邓老师，我这几天控制不住的瞎想，我真的觉得这不是我的脑子了，混混沌沌的，想最让我不齿，最让我难过的事，我有点受不了了，我觉得这个季节我的病情最严重，前年也是，我该怎么让自己平静一点