py2010 发表于 2010-5-29 15:29:14

谢谢老师，您的意思是，以后就算内心有再多不安和焦虑，就把发生的事情，按正常人的方法处理就可以了，然后放着自己的焦虑和担心，就让他焦虑和担心是不是？

鸽子 发表于 2010-5-30 11:55:03

你好邓老师怎么不给我回复呀？

邓云天 发表于 2010-5-31 10:14:50

一切都是正常的 是指原本的你一切都是正常的，反倒是你的过度关注把自己搞得不正常了，无中生有地搞出了问题，难道鸽子你还要继续关注，而不去过自己的生活吗？

邓云天 发表于 2010-5-31 10:15:16

py2010是的

鸽子 发表于 2010-5-31 18:50:41

我总是想看过的一些关于强迫症的理论，如果想不起来就很痛苦没法去生活。对于强迫症是需要去生活，还是要去适应生活，去生活了是不是就一定能适应生活，对于一切都要接纳，是不是接纳就是适应，如果不是，有什么区别？

邓云天 发表于 2010-6-1 09:21:11

接纳换句话说就是适应，你要以生活为主，管它强迫不强迫，你是以生活为主，去生活，而不是一天都以强迫为主地生活。

鸽子 发表于 2010-6-1 17:04:57

我总是想看过的一些关于强迫症的理论，如果想不起来就很痛苦没法去生活

972309670 发表于 2010-6-1 19:28:44

邓云天 发表于 2010-6-2 09:52:19

鸽子，你现在完全是被理论束缚了，你现在要做的反到是要不管什么理论了，直接去生活。

邓云天 发表于 2010-6-2 09:55:30

972309670
担心害怕越大，那是因为你反方向的要求或欲望越大。

所以改变要从降低你的反方向的要求着手。
第二就是逃避解决不了问题，只有面对我们才能体验到问题原来全是自己吓自己。
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