sky-云
你管不了别人，你能做的是做好自己，量力而行的去做就好了，其他的情绪感受，来了就来了，别太在意。继续量力而行就好。
bjs
你的问题主要是害怕你会做出，而你在排斥这个害怕，其实这个害怕只是个念头而已，所以你要做的是，接受害怕在，但是不去分析，不去排斥，而是直接不管了就好了。同时自己该做什么做什么去。
可是有的时候好像觉得事情好像真的发生了一样，强迫症真的只会在脑中想而不会去实施吗。我也看了您的走出强迫的泥潭，看了之后感觉好点，但是真的这种想法来了的时候，就会觉得很焦虑很害怕、怕自己做出意想 不到的事情，比如说攻击人，碰到人。变得一点也不相信自己
李东123加我的QQ把1340715854
bjs，强迫就如梦一样，在梦里我们是不是感觉很真实呢？但它仍然是梦，所以我们不要被强迫的那种症状感觉所困，这正是它的表现方式，我们要做的是，知道它是强迫了，不管它给我们什么样的真实感，或让我们觉得我们不去控制就可能会万了，就错了等，我们也都不用去理会了，仍然继续自己的生活去，就这样坚持到底，我们就能走出来。
谢谢老师，还有点问题想问您
不想是控制自己不去想吗，其实我觉得我还是害怕那种后果吧，很难做到不去想，今天出去看见那种有生锈铁钉的木棍我就想我会不会拿着去伤害边上的人，我也知道真的去做了应该自己有印象有感觉的，不会一点感觉都没有的，但是还是会这样去想，不可抑制。这种想法都是针对陌生人，认识的人我都不会这样想，这是为什么呢！虽然有的时候我知道我所想的事情本质都是一样的，但是还是会一件事情被另一件所替代。有的时候想去确认下是不是真的发生了，像今天我本来想回去看看有没有真的发生了的，但是我女朋友不让我去？这样做对吗？作为强迫症患者身边的朋友，该怎么样帮助患者呢？
我明明不想这样的，我不想伤害别人，我想每个人都好，但是我不知道为什么会出现这样的想法。老师您能帮我分析下吗?
我睡前总是担心会刻意的想睡着觉的情况，怎么办？
不想，是接受现在这些念头会自然出来，但我们却不用主动去分析去克服了，而是要把我们的主动的精力放在生活中。它是它，你随便它，你是你，你不比在乎它想什么，你只需要做自己的去就好。
你的焦虑越大，反方向的欲望就越大，太想好，反倒担心不好怎么办，你如你手中有一个价值连城的宝贝，你拿在手中把玩，很珍惜，但同时却又害怕如果掉下去摔坏了怎么办。