邓云天在线辅导

py2010

谢谢老师，您的意思是，以后就算内心有再多不安和焦虑，就把发生的事情，按正常人的方法处理就可以了，然后放着自己的焦虑和担心，就让他焦虑和担心是不是？

鸽子

你好邓老师怎么不给我回复呀？

邓云天

一切都是正常的 是指原本的你一切都是正常的，反倒是你的过度关注把自己搞得不正常了，无中生有地搞出了问题，难道鸽子你还要继续关注，而不去过自己的生活吗？

邓云天

py2010  是的

鸽子

我总是想看过的一些关于强迫症的理论，如果想不起来就很痛苦没法去生活。对于强迫症是需要去生活，还是要去适应生活，去生活了是不是就一定能适应生活，对于一切都要接纳，是不是接纳就是适应，如果不是，有什么区别？

邓云天

接纳换句话说就是适应，你要以生活为主，管它强迫不强迫，你是以生活为主，去生活，而不是一天都以强迫为主地生活。

鸽子

我总是想看过的一些关于强迫症的理论，如果想不起来就很痛苦没法去生活

邓云天

鸽子，你现在完全是被理论束缚了，你现在要做的反到是要不管什么理论了，直接去生活。

邓云天

972309670
担心害怕越大，那是因为你反方向的要求或欲望越大。

所以改变要从降低你的反方向的要求着手。
第二就是逃避解决不了问题，只有面对我们才能体验到问题原来全是自己吓自己。