“万一”就是万分之一，发生的可能性极小的事情。从概率论的角度来说，“万一”就是小概率事件。但恰恰就是这种小概率事件，却使强迫症朋友深陷其中，欲罢不能！用一个成语来形容小概率事件就是大海捞针。如果有人在大海里扔了一根针，然后让我们去捞，我们有没有捞上来的可能呢？答案是肯定的，我们肯定有可能把这根针捞上来，因为这根针确实存在于海底。只是我们捞上来的可能性非常的小，很可能我们花了一辈子的时间都捞不到这根针。而强迫症朋友却往往就是花了大量的时间来捞这根针。我们来看看一些常见的强迫症状是怎么样让“万一”搞的痛苦不堪的。
强迫型恐艾症的朋友，总是害怕红色的液体、公共厕所、钞票、公共场所的凳子、别人接触过的东西等等。如果我向他们保证，这些东西是不会传染艾滋病的，他们还是无法确信，会问我：“那万一我的手上或身上有伤口怎么办？”对这样的“万一”我们是无法排除的，我说：即使你的手上真的有伤口，也不会感染的。他又会问：“那万一那些东西上真的有艾滋病毒，我不是会被传染吗？”
强迫清洗（洁癖）的朋友情况和上面的恐艾症差不多，也是不敢碰很多公共场所的东西，不敢碰别人碰过的东西。如果碰到了就需要反复的清洗，有的甚至用消毒液或酒精清洗，再严重了就需要戴手套或者回避很多东西。他们担心万一这些东西上带有病毒或细菌怎么办？万一手没有洗干净怎么办？
强迫检查的朋友，总是担心自己做的事情没有做好怎么办？他们担心在离开一个地方的时候万一掉了东西怎么办？走路的时候万一丢了东西怎么办？扔垃圾的时候万一把有用的东西也扔了怎么办？自己看过的书万一没看准怎么办？煤气万一没关好怎么办？电脑万一没关好怎么办？手机万一没关好怎么办？门窗万一没关好怎么办？万一刚才的资料或文件有漏洞怎么办？万一名字写错了怎么办？等等不一而足。从而需要进行反复的检查。
强迫怀疑的朋友总是不能确定刚刚发生的事情。万一我刚才说的话对方不理解怎么办？万一我没有明白对方的意思怎么办？万一我刚才不是这样说的怎么办？等等，所以需要反复的询问别人来寻求内心的安全感。
强迫意向的朋友，总是害怕自己做出一些后果严重的事情。万一我控制不住从楼上跳下去怎么办？万一我开车撞到人怎么办？万一我被车撞到怎么办？万一我伤害自己的孩子怎么办？万一我伤害自己的朋友和亲人怎么办？万一我被人抢劫怎么办？万一我和别人说话时突然骂对方怎么办？
我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办？”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性（这是注意的选择性，我以后会有专门文章论述），而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一，对任何人来说都是一样的，每个人都面临着这样的万一，每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢？没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心，但他们并不去解决和预防这种万一；强迫症朋友出现这种情况时，会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生，比如清洗、检查、询问、回避等行为，都是为了解决和预防这种万一而出现的。所以，对于强迫症朋友的治疗并不是去消除这些对万一的担心，而是要让他们明白，这些万一本来就是小概率事件，发生的可能性非常非常的小，让他们把注意力转移到另外的万分之九千九百九十九上面去。通过设计专门的程序让他们停止去解决和预防万一的行为。 引用第101楼盖德于2008-07-11 10:37发表的:
buxiang：给你看篇文章，看完之后说说你的理解。
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这篇文章我早就看过了，盖德老师我怕脏洗手次数多是强迫行为吗？
对我怕脏洗手次数多，请盖德老师再告诉我一下该怎么做好了？
谢谢盖德老师
Re:谢谢盖德老师的精彩解答
引用第99楼盖德于2008-07-11 10:27发表的 Re:Re:Re:Re:谢谢盖德老师的精彩解答 :做的。
谢谢盖德老师，那对于强迫性穷思竭虑，比如说去想1+1为什么等于2，这个公式为什么是这样而不是那样，应该怎么做呢？ 引用第104楼thehappycj于2008-07-11 12:22发表的:
同样是一个患者给你一个忠告，任何文章理论其实都没有什么作用，不需要别人告诉你怎么做，彻底灭了依靠别人的幻想，独自承担，用心体察，自强不息，强迫症是急躁的性格引起的，与内心和外境不要起急躁的念斗．最慢的速度就是最快的速度．任何症状都是表面的现象，都是急躁的性格在作怪，若不动心，诸事寂然．
谢谢，这么说你应该你已经好了吧？ 盖德老师，版面上显示有我发的帖子，但是这里面怎么没有呢，又不让重复发，怎么回事呀 **** Hidden Message ***** 引用第102楼buxiang于2008-07-11 10:46发表的:
这篇文章我早就看过了，盖德老师我怕脏洗手次数多是强迫行为吗？--是的。
对我怕脏洗手次数多，请盖德老师再告诉我一下该怎么做好了？--采用几种方法：一是每次当你想要洗手时，延长些时间再去洗。开始可以坚持10分钟，做到之后可以延长到20分钟，以此类推。
二是：每次洗手的时间不超过30秒，每天洗手不超过5次。
三：可以让你的 家人或者朋友监督你，每当你克制不住想要去洗手的冲动时，告诉他们，让他们把关。
四：在以下情况下可以洗手：a吃饭以前 b上完厕所 c 拿过油腻的东西或者明显很脏的东西。
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Re:Re:谢谢盖德老师的精彩解答
引用第103楼yegwchen2于2008-07-11 11:43发表的 Re:谢谢盖德老师的精彩解答 :谢谢盖德老师，那对于强迫性穷思竭虑，
1+1为什么等于2，这个公式为什么是这样而不是那样，应该怎么做呢？
这个公式就是这个公式，是科学的计算方法之一。
你无需知道为什么是这样而不是那样，这不是我们要知道的，这些是科学家们的工作。
我们只要知道1+1等于2就足够了。
Re:Re:Re:谢谢盖德老师的精彩解答
引用第111楼盖德于2008-07-14 11:31发表的 Re:Re:谢谢盖德老师的精彩解答 :这个公式就是这个公式，是科学的计算方法之一。
你无需知道为什么是这样而不是那样，这不是我们要知道的，这些是科学家们的工作。
我们只要知道1+1等于2就足够了。
盖德老师对所有的强迫穷思竭虑，应该怎么做呢？