《醒悟》部分文选
解除自动化禅对生命的方式里有一句非常宝贵的话：对相反的两极都要相同的观照．不要走到极端，避免极端。痛苦和快乐是两个极端，不要选择．不要避开其中之一,也不要执著于其中之一，只要停留在它的中间．觉知，看着它，不执著。痛苦来临，让它来临．你只要成为一个观照的意识，你只要成为觉知．当有头痛．你只要观照着它，不要对它说不，不要
开始跟它抗争．不要拒绝它．不要避开它．不要使你自己忙于其他的事而忽视它，让它存在，你只是观照。在观照当中会有一个很大的革命发生。
如果你能够观照它而不要有喜欢和不喜欢，突然间，它会在那里，但是你已经脱离它．你已经不冉在它里面．你站在那里，但是跟它没有联结。无选择会脱掉你跟备种情绪和各种头脑的联结。
快乐来临就让它来临，不要执著于它，不要说：“我想要永远永远都拥有你。”如果你执著于快乐．那么你将会避开痛苦。不要走到另外一个极端，不要开始拒绝快乐，不要开始逃离快乐，因为那也是一样的。如果你开始逃离快乐，你将会开始执著于痛苦，苦行者就是这样在做。
放纵的人执著于快乐而避开痛苦．苦行的人避开快乐而执著于痛苦，这两种方式都是错的，在这两者里面，你都会失去平衡。禅既不是放纵，也不是苦行，它不教导任何事，它只是说觉知！
保持清醒，只要觉知。
你去尝试它！这是一个心理学的实验．跟神秘无关。你将会感到惊讶，而且非常受益。你能够看到你既不是痛苦也不是快乐的，那一天在是一个伟大的日子，是最伟大的日子，因为从那一天开始，事情将会变得不一样。
如果没有痛苦．那么就让它没有痛苦。如果有快乐，那么就让它快乐，但是你不跟任何东西认同。
如果你能够看几天，你将会看到有一个模式在浮现，一个轮子的模式。某一天，一个很美的早晨，你觉得非常好，非常快乐，另外一天，你觉得非常无趣，死气沉沉，你开始想到自杀。就在前几天，你是那么地充满生命力，那么地喜悦，你觉得很感谢存在让你处于一种深深感激的心情，而今天却有报大的抱怨，你看不出一个人为什么要继续活下去的意义。明天那个喜悦的片刻再度出现．樱花再度绽放，芬芳再度散布，小鸟歌唱，阳光普照……然后又是多云的日子，以及灵魂黑暗的日子，它一直这样在继续着，但是你没有看到那个模式。
一旦你看到了那个模式，你就可以跳出它；一旦你看到了那个模式，看到它一直没有意识地继续下去，它并不需要你……人们一般认为当他们生气．是某人在他们里面制造了愤怒，这是全然的错误！即使你是单独一个人，其他没有人在，你也会在那个时候生气，那跟你内在的轮子有关，跟你内在的周期性或内在的韵律有关，它跟外面的人无关。
外界只是一个藉口。因为去想说“我自己制造出我的愤怒”，这样是很丑陋的，找个籍口让你觉得比较好，它能够减轻你的负担。然后有一无，当你碰到一个朋友，你觉得很高兴你认为：“明天的来临使我变得很高兴。”那也是假的。在那个刻，即使单独一个人坐在，你也会觉得很高兴……（截选部分文章）
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回 59楼(ycj2007) 的帖子
你没有什么了 该出去聊天就继续聊天该吃饭就吃饭 不要纠结回 77楼(爱烦) 的帖子
学习心理学 为更多的人造福 不要纠结不要关注对自己说 照单全收工作 学习 运动充实的生活每一天今天我有个感悟是不是因为我们太过于单调的生活所以强迫才会出现 换句话说强迫症在提醒我们该出去运动一下该出去和朋友们交流了
今晚问老公如果一直在想一件事情无法走出来怎么办老公的回答是：“那就不解决、不去想”
既然无法解决的事情那就漠视他的存在吧 分散注意力做些事情 哪怕是很小的事情也行
我最近在接受心理治疗其实我心里也明天医生要对我说的话我都能说出来 大道理大家都知道关键是实践
不要奢求别人可以帮你完全脱离痛苦因为只有自己才可以帮助自己 放下完美的想法
不纠结不解决容忍病症的存在 忍受病痛的折磨 经历的世间这些苦或许说是我们自己为自己设置的苦总有一天 当我们走出来 回头看看我们历经的路会淡淡的微笑原来我们是那样的执着 网站像一个温暖的港湾……感谢所有参与网站建设的人，谢谢你们……