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lijiajia 发表于 2010-1-27 12:06:09

楼主    可以说我的病和你是一样的我最初也是觉得自己的大脑会想自己不可能去想的东西，这不是大脑异常了？所以使劲的想为什么自己会那么想，想不出来，可又不安，就努力去做到不那样异常的想，这是很刻意的，我一边注视着自己不该想的想法，一边让自己朝另一个方向上想。从此，我的脑袋就不是自己的了。楼主 我想你的方法我是可以套用的 希望楼主多写一些

cqyangwu 发表于 2010-1-28 00:09:03

回 71楼(lijiajia) 的帖子

从我的经验来看，可以主要从三个方面对待自己的症状：
一是加强认知的学习，这方面就不多说了，还是多看看森田的书。这样做的目的就是要自己认识到一切的“不正常”其实是正常的生理或心理活动，也就是常说的“接纳”。
二是学会在症状中做事，在症状中做事绝对不能对自己的要求太高，动作肯定比较慢的，效率也是比较低的。其实，在这种情况下谁也不会动作迅速，思维敏捷，注意力高度集中，持续高效........等等，“理想的状态”哪能一直伴随着我们？这样做下来你会慢慢找到进行生活的信心，也不会那么怕那个“症状”了。因为你的症状并不会完全地影响你做事，你仍然可以进行你正常的生活，你就会慢慢地对“症状”淡漠，甚至慢慢遗忘。做到了淡漠，你的强迫就基本好了。
三是一切的症状都是不顺从症状造成了，特别是思想上，所以尽量按照自己的欲望行事，当然是“尽量”，有时不得不违背自己的欲望。

这三点的重点是第二点，你可以尝试着去做一下，慢慢来，不要急，不要要求太理想，能够勉强地把事做下去就行。

不要对强迫症太紧张，这是一个常见病而已。

lijiajia 发表于 2010-1-28 10:03:56

有体会 谢谢楼主

zyyyy10 发表于 2010-1-28 11:02:19

楼主说得很好，能不能留下你的联系方式，很想和你交谈一下

cqyangwu 发表于 2010-1-28 15:30:12

谢谢你的诚意，之所以我在综合讨论区建贴，主要还是着力于讨论，毕竟强迫症这个东西医学界研究了上百年，到现在为止治疗的效果参差不齐，还没有什么灵丹妙药。要具有治疗患者能力，必须要有丰富的临床经验和理论基础，否则很容易把患者引入相反的方向。我不具备那样的能力，所以只能与朋友们探讨探讨。如有达不到朋友们的愿望，希望得到理解。

kyy 发表于 2010-1-31 09:04:20

谢谢楼主的分享

cqyangwu 发表于 2010-1-31 18:58:56

回 73楼(lijiajia) 的帖子

关键的关键是要实事求是地承认自己在做事时比较困难，困难是真实的现实，你确实是这样，你必须承认这一点，很多人都没有意识到这一点，往往认为“困难”是不正常的，困难就是困难，这有什么好奇怪的，必须承认现实！你不是神！请你们切记，痛苦不在于你行事的障碍，而在于你的焦虑。不管你们如何的焦虑，你的障碍还是你的障碍，你们是无法改变的，只有真实地面对这个障碍，强迫症才有救！强迫经常骚扰你，你就不得不经常对自己说：唉，现在这个东西又在骚扰我，害得我做什么事都很不顺畅，我也只能在这不顺畅中慢慢做事了。

ocder 发表于 2010-1-31 22:03:58

楼主的帖子太好了,
说来说去还是不肯接受,还是抵触,
如果任由其生长,根本不会有什么强迫了

那个\"树\"的模型太好了,断根断水,剪枝减叶都是最精炼最有效的办法,

当你的内心出现了不安,或者焦虑的时候,就让他去吧,反正就这熊样了
还能咋地,

每个人的状况都不一样,方法只能活学活用而不能生搬硬套,

再次感谢楼主

wangwangdog 发表于 2010-2-1 23:47:52

谢谢分享。受到启发了。。

cqyangwu 发表于 2010-9-23 12:03:28

大家好

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