希望强迫的朋友们善待自己，原谅自己，不要太追求完美，毕竟这个世界不是完美的，但你们思想的根子却太追求完美。 一切所谓的“方法”都是治标不治本的“办法”，治本最终来源于认知。很多患者暂时治愈后都认为自己掌握了多么高级的“技巧”，急于向他人“传授”，但后来还是陷入了强迫，我自己曾经也是这样。这都是没有解决认知而造成的问题。 昨天央视播了 指环王 ，断断续续再次看了看，当看到“咕噜姆”这个人物时就联想到了强迫。他曾是个霍比特人斯米戈尔，但无意中找到至尊魔戒后被其力量变成了不人不鬼的怪物，这个角色经常自我对白。其实对白中想要占有魔戒的欲望是他的本性，阻止自己的就是他的理性，心理冲突，这就是他的痛苦，如果他放任自己充当占有魔戒的角色，他就没有这方面的痛苦了。强迫症患者和这个角色的表现是一模一样的。哈哈。这也说明“米国”好莱坞或作者在人性的描写上确实厉害，这方面我们国家的确差远了。 “放任自己充当这个角色”确实不错。
希望让自己更加接受暴露自己不好的一面。
以后来看你的帖子，我要去写日记了，我相信你会对我有很大帮助。 当然也可以在行动上不让自己贪婪，但必须承认自己内心是一个贪婪的人。如果承认“我是一个贪婪的人，只是做不出来”，也不会出现心理冲突。强迫症的痛苦在于心理冲突，而不在于强迫的本身。朋友们可以体验一下。
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说得非常好，这才是认知。 楼主 认知是什么 感谢LZ的分享。我的强迫症反反复复中，来这里也是断断续续。现在又遇到问题了~
还是老毛病了，不停做计划。有时候朋友一句最近怎么样，或者说了下自己的近况，就会引起我的强迫症。真的很痛苦。第一次出现强迫症是小学了，现在我都大学毕业快两年了。
哎，当它出现的时候，我如何能不理睬而继续做我要做的事情呢？
它来的时候，我基本看不进去任何东西~我是什么都不做呢，还是需要告诉自己一些什么。
我以前就是经常用一些大道理让自己好受些，但很快这些话也变成强迫症对象。