你说的太宽泛，好比你说了一句“要康复就要调整心理到健康水平” 。。。一句有道理，但没用的话！
回 862楼(shanzy) 的帖子
108条自在语（一）A 自在人生
1、 谦下尊上，是菩萨行者的重要功课。
2、 用奉献代替争取，以惜福代替享福。
3、 自爱爱人，爱一切众生；自救救人，救一切众生。
4、 利他，是不求果报及回馈的清净心。 心理医生，多数是。。。。 5、 占有、奉献都是爱，但有自利和利人的差别；占有是自我贪取的私爱，奉献是无私喜舍的大爱。
6、 道理是拿来自己，不是用来苛求他人。
7、 要有当别人垫脚石的心量，要有成就他人的胸襟。
8、 让人产生误解，就是自己的不是。
9、 做事时多为别人想一想，犯错时多对自己看一看。
10、以礼让对方来成就自我，以尊重对方来化解敌意，以称赞对方来增进和谐。 11、 放不下自己是没有智慧，放不下他人是没有慈悲。
12、 与人一遇，一声“我为你祝福”，就能赢得友谊，获得平安。
13、 对人伸出友谊，伸出援手，就是在散发和乐平安的光芒。 你好，这样不堪的想象我也有，我相信每个人都有，
我累了，今天晚上我还想说一下自己的经历，我想只要努把力就会做到的，因为在我心里有了保障，我有自己接受的体会，并能够接受那样的坚持。
回 867楼(zwz) 的帖子
你好，心如猿猴，意如马，大脑无时无刻都有很多念头，不要执着于念头，越排斥就越困扰，越关注就越敏感，这就是注意和意识之间的关系，当念头来的时候尽量把自己拉回到当下的生活中。也可以反思下自己的过去，是否有过对性方面的恐惧或影响，让自己的道德观念很重。 越排斥越困扰，越关注越敏感，把自己拉回当下的生活。
一宁你好，我是这样做的。我没有排斥了，当然也是因为接受啦，我还是在关注着，但我还是知道要把自己拉回当下。
但是这样做，并不容易。是在拉回的时候心里的难受，但自己也没执着了，我担心的是怕自己面对，实际上不是还没发生吗？心里有欣慰快乐的滋味，也有这样的滋味，我也很容易疲惫，说真的，我
回 870楼(谢垒) 的帖子
你好，全然的接纳，包括接纳好的和不好的感受。接受是灵魂，如果没有接受，做任何都是一种逃避，即使没发生，你也以接纳最坏结果的心态去面对。