我今天中午和朋友有些不愉快
很想把自己的观点讲出来，表明我的做法是情有可原的
但是每次和他说 都像吵架一样
往往最后我都争不赢，
于是这次我不想跟他辩了
但是转念想想 又怕自己因为老是这样自己会变得很懦弱，性格变得沉闷。
事情过去几个小时了，我还是会回忆起和他争辩的情景。。
自己在想着 当时应该怎么怎么样说。 一宁老师
看了你的一些回帖
强迫的思维 各有不同，
每一种都可以用 只是意识到的 方法 做吗？
这样的话 好像什么都不用想一样，
生活有许多方面， 会又很多是要做都可以这样想吗？ 谢谢一宁老师!
我不太理解您说的\"念头\"，明明那个人就是用手碰了我一下，这是事实呀！
我打算去买一本《走出强迫症，找回美丽的日子》，您觉得对我的病情有帮助吗？
再次感谢您这么耐心的回答。 还是感谢一宁老师耐心的帮助，这几天我好多了。我让自己为所当为，生活少了很多痛苦。记得之前我从论坛上看到一句话：生活决定于自身对待生活的态度。是的，心态真的太重要了，我正在逐渐接受自己，接受自己的忧虑，疑虑。我发现刚开始还是痛苦的，可是随着时间的慢慢过去，我发现原来是耐心问题，我想要好起来就得耐心，耐心的生活，对待痛苦无奈时就随它去，于是我好多了，没有了之前的绝望和那么多的妄想。一切时那么好，尽管我还会有反复，因为我怕逐渐又回到之前的绝望，我想我该继续保持这样的心态，该多看看关于醒悟疗法，森田疗法和一些其他的书了。心态，心态好了，一切就有了好的开端，好的开端延续下去，一切就好了。还记得在森田的书上看到过一句话：像健康人那样生活，你就是健康人。谢谢一宁老师……谢谢……
回 774楼(藏欢) 的帖子
嗯，明明那个人就是用手碰了我一下---------这就是念头，念头包括主观的客观的。对于那本书，我没有看过，因此不了解，不好给与建议。
回 775楼(sky-云) 的帖子
是的，坚持走下去，积极的生活就是对的，持之以恒，接受康复路上的反复，相信会好起来的。关注你的幸福~~ 一宁老师，您好！我有一些问题想向您求助，这里不方便咨询，可以告诉我您的邮箱吗？我将问题发给您，谢谢！