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冰雨 发表于 2011-7-1 19:19:06

回 171楼(小ben狗) 的帖子

对了，加油。

小ben狗 发表于 2011-7-5 17:54:08

按照森田的做法，抛开一切去行动的时候，还是会有阻碍，有时候当要去做一件事的时候，脑子里会自动的联系到很多事情，会有很强的焦虑出现，本来可以完成的一件事由于脑子里的想法无法完成，但脑子的想法自己又控制不了，明明知道自己的想法是多余的，但是仍然摆脱不了那种焦虑感，大脑好像很容易就会被强迫给控制了，是下了一万次的决心，但是一万次都失败了，都是过不了自己脑子里的那种焦虑，好像一遇到事情，所有的决心，信心，所有的理论都不知道跑哪去了，自己完全被强迫占据着，自己都搞不懂怎么会这样，明明是下了很大的决心了，怎么还是会被强迫左右，请冰雨老师帮我看看，这种情况有没有好的对策呢

轻风飘去 发表于 2011-7-5 22:45:53

强迫思维来的时候并不是让你去跟着强迫思维去思维。也不是让你脑子里用这各种方法去反强迫，，而是要让自己处在一种放松的 状态中去 ，，能 明白放松是一种什么状态吗 ，，，要 为所当为就 必须要先明白什么是顺其自然要明白顺其自然就要先明白什么是自然。。什么是自然了 可能强迫症的 朋友都已经不明白了因为他 们是处在一种自我 中心的 态度。。这就需要你 好好的 去 理解和 体会了 。。因为这各 东西用 语言很难把 他说清楚。。如果说什么是自然那 就是所以存在的 不 论是好 的 还是坏的 事都是自然的 ，在 心太上不接受自然，，不是让脑子里有很想不停的想不 停的 思考就跟着去 想去思考这就不是 顺其自然了 ，这是违背自然不 接受 自然 了 ，希望能够给你一点启示。像你说的 这种情况就是把 注意力集中在症状上面 了 森田的 意思是要叫你把注意力放在现实生活当中去 。把 注意力放在你想 做的事上面去 ，，不是把 注意力放在你的 感觉上 面 越是那样 你 就越在呼你的 感觉也可以说是你的症状。在呼你的 感觉对你走 出 来是 没有 意义的 反而还会加重你的症状。。。希望你能 明白。

轻风飘去 发表于 2011-7-5 22:48:27

要在心太上接受你 自己的 全部。

小ben狗 发表于 2011-7-5 23:39:55

谢谢楼上的朋友
像你现在说的，我也能理解，但问题是一遇到症状，好像这些理解的东西都躲起来了一样，自己还是会陷入焦虑之中
不知道你有没有这样的情况，你现在的强迫好了吗

轻风飘去 发表于 2011-7-6 00:40:21

基本，好了。

轻风飘去 发表于 2011-7-6 00:43:08

你可以到。。。综合讨论、治疗体会心得、患者交流，里面看看我刚写了一点我的 体会和心得。【强迫思维15年】走出 来的   一点心得体会

轻风飘去 发表于 2011-7-6 00:47:48

焦虑有，，只要在心态上接受了就可以了 。。焦虑本来就是自然 的 正常的 ，，不要 抵制他 心态上接受他，，，慢、慢的 你 就会不 在那么 焦虑了。。这 就是森田疗法说的 求不可的，越求越不可的 道理了

冰雨 发表于 2011-7-6 08:00:41

回 179楼(轻风飘去) 的帖子

忍受、习惯、接纳焦虑，为所当为，把主要精力放在生活实践中，至于你说到，当症状来时，所有的方法都不管用了，这就说明改变需要一个循序渐进的过程，任何方法都不会很快解决所有的问题。

yj1988420 发表于 2011-7-6 10:56:18

。。。。老师，症状和正常行为怎么区分呢，我发觉自己什么都往症状上靠，比如昨天半夜上厕所后，突然觉得口苦，要是在以前，也许就是去喝口水或者苦就苦吧直接睡觉，但是当我往症状上一靠，就不知道怎么做了，想直接睡觉，但睡不着，口苦。。就像桌子脏了，到底擦不擦，擦了我就不会擦了，但不擦心里不爽，这是症状吗？

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