学会宣泄，把不满情绪释放出来。这样我们会活的很开心！！！加油！！！
无论是蠓蚴还是在这的每一位朋友。有事留言，我们一起分忧，一起进步。相信我们会做的很好。我们是最棒的。
这是一个朋友的体会,不是本人哦!
16年强迫症患者治愈的体会13岁患上强迫症，没想到已经过去16年。患病太久，强迫都成了习惯了，呵呵。
从2002年开始接触森田疗法，看了一些森田的书，经过4年时间，发觉自己在不知不觉间治愈了，现在我就来谈谈自己治愈的一些感悟：
1、对顺其自然的体会。顺其自然就是接受现状，束缚就任其束缚。比如说，当被某个症状所束缚时，感觉难受是必然的，想从症状中逃出来也是不可能的。无论强迫症患者用什么招数，比如转移注意力，努力不去想，或者努力去想，想把问题想透了就舒坦了。这些努力都是徒劳。森田说这就象是和空气搏斗。正确的做法是一边被症状折磨，任其束缚，一边做自己该做的事，慢慢地，你就能体会到症状也只不过是当然自己必然存在的一种状态罢了，就像碰到喜事就会高兴，碰到伤心事机会悲伤一样的自然。
2、到后来，感觉自己做事情时已经不再受自己的情绪的影响了。只要认定了是自己该做的事，不管处于什么状态，自己都能去做，并且能够做好。至于什么是自己该做的事，这需要人生经验的积累。强迫症患者很多烦恼都不过是人生经验缺乏，而又不愿意投入到行动中去，自寻烦恼罢了。
3、治愈后，体会到，无论什么事情都有其必然发生的道理，不必去怨天尤人。即使坏事，也有其积极的一面，犯错不过是自己缺乏经验罢了。只要能从一件事中学到知识，获得经验，就行了。人生就是要不断地积累经验，从自己的错误汲取经验，方能不断进步。 我想问一下大家.强迫症,有没有像我这样头痛的. 引用第172楼蠓蚴于2008-10-22 21:57发表的:
我想问一下大家.强迫症,有没有像我这样头痛的.
我也会呀！ 我怕头重，于是头的血液 就凝固了似的。只有忘记头疼的时候，头真的不疼了 头痛是你们焦虑的副产品 思维的特点
1.一个有用的思想总是和许多无用的思想相伴而生
2.一个人可以同时干好几件事
3.对一件事的两种完全相反的想法总是同时出现
所以想想你对正常的 认识是那么“正常”吗？ 头痛是我的焦虑副产品,这一点我也知道.
但怎么战胜焦虑?这个问题,我现在一直无法去面对? 说的很好 我知道是哪么个理 但做起来真的是很痛苦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 只要是你想的，就是属于你的。所以不要有强迫症的想法。 我要降低对生活和工作的标准?我要放弃完美无缺?
我要面对自己.这两天和平阳聊聊天,受到一点启发.对自己有点帮助.
现在情况有所改善. 谢谢平阳.