回 1080楼(jerry_pcf) 的帖子
是的，你现在总是不断的去关注，越关注就越困扰，越觉得真实，越被自己的情绪和念头牵着走。有句很普遍的话，不识庐山真面目，只缘生在此山中，就是很好的说明。 没有与自己切身生活经验相结合的文字于你就是枯燥的死的，因此不能起到改变你心态的作用，所以要去生活，去行动。 老师，我现在在家就跟废人一样，无法做任何事情，比如无法扫地和擦桌子，上厕所会怀疑被冲走了某些东西或擦掉了，要回忆和确认，以前在无形中做这些事情，现在是有意做这些事情，请问怎样才能放心的去做这些事情，事后又不去回忆？？
回 1087楼(美好的) 的帖子
形成了这种思维和行为习惯，开始是要强有力的在行为上突破、心态上接纳那种焦虑不安、行动上要强行克制反复检查和确认，刚开始是有些难度，但是习惯了就好。平时生活中，注意不要那么要求完美，丢了就丢了，失去就失去了，接纳心态面对，不要那么较真，对生活较真了，自己就会痛苦。 一宁老师，我想问一下我23了还没有想工作的意愿，但并不害怕与人接触，只是觉得没意思。也不知道这和强迫有没有关系？我还有抑郁症。 不错，顶老师，呵呵
回 1082楼(章1234512345) 的帖子
你好，这个和强迫症没什么关系。不要被想法束缚，以目的为本位行动，该做什么就去做，想法会随着行动变化而变化的 。