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冰雨 发表于 2012-3-7 09:38:08

fangfei520
非常理解你的痛苦，也能体验到强迫给你带来的痛苦。
本来没有问题，而你非要通过自己的思维给这些定义出问题，这是强迫观念。
要养成正确的思维模式，不要反复纠结这些，也不要试图解决这些焦虑，你解决了一个，后面还会有，这点你也体验到了。
正确的思维模式是：事实为真，活在当下，打破强迫性思维模式。

心心m 发表于 2012-3-7 13:26:34

谢谢冰雨老师。我会努力的

1014839920 发表于 2012-3-7 18:37:13

mengmeng 发表于 2012-3-8 17:05:05

今天上午下午，写作业的时候，一边注意自己写的字，一边看书写作业v，快疯了。我以前一直写字非常乱写，潦草。现在越来越觉得看不惯了，更怕女生看到我写的一本书乱涂乱画。

mengmeng 发表于 2012-3-8 17:09:10

老师，我改还是不改呢，如果我故意写好来，就会把注意力在字上，非常难受

mengmeng 发表于 2012-3-8 17:09:38

不改，我就感觉特恐怖，。

一万年前 发表于 2012-3-8 21:25:22

冰雨老师你好 我想问问 我该怎么解决这个问题 在看书的时候 老是去注意到下面的页码 搞得自己很紧张 有点乱 看不进去书 在这个时候我该怎么处理 怎么面对 保持一个什么样的态度

冰雨 发表于 2012-3-9 16:59:40

1014839920
你这是一种强迫观念，事实并不是这样的，你要接纳强迫观念所带来的焦虑，不要逃避与人交往，坚持为所当为，相信会好起来的。

冰雨 发表于 2012-3-9 17:02:36

mengmeng
无需任何改变，带着焦虑继续前进。

冰雨 发表于 2012-3-9 17:03:57

一万年前
注意就注意了，没注意就没注意到，你不要刻意改变注意力，让注意力顺其自然。

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