冰雨心理工作室强迫症在线答疑专帖

冰雨 · 发表于 2012-3-7 09:38:08

fangfei520
非常理解你的痛苦，也能体验到强迫给你带来的痛苦。
本来没有问题，而你非要通过自己的思维给这些定义出问题，这是强迫观念。
要养成正确的思维模式，不要反复纠结这些，也不要试图解决这些焦虑，你解决了一个，后面还会有，这点你也体验到了。
正确的思维模式是：事实为真，活在当下，打破强迫性思维模式。

心心m · 发表于 2012-3-7 13:26:34

谢谢冰雨老师。我会努力的

显示全部楼层 · 发表于 2012-3-7 18:37:13

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mengmeng · 发表于 2012-3-8 17:05:05

今天上午下午，写作业的时候，一边注意自己写的字，一边看书写作业v，快疯了。我以前一直写字非常乱写，潦草。现在越来越觉得看不惯了，更怕女生看到我写的一本书乱涂乱画。

mengmeng · 发表于 2012-3-8 17:09:10

老师，我改还是不改呢，如果我故意写好来，就会把注意力在字上，非常难受

mengmeng · 发表于 2012-3-8 17:09:38

不改，我就感觉特恐怖，。

一万年前 · 发表于 2012-3-8 21:25:22

冰雨老师你好我想问问我该怎么解决这个问题在看书的时候老是去注意到下面的页码搞得自己很紧张有点乱看不进去书在这个时候我该怎么处理怎么面对保持一个什么样的态度

冰雨 · 发表于 2012-3-9 16:59:40

1014839920
你这是一种强迫观念，事实并不是这样的，你要接纳强迫观念所带来的焦虑，不要逃避与人交往，坚持为所当为，相信会好起来的。

冰雨 · 发表于 2012-3-9 17:02:36

mengmeng
无需任何改变，带着焦虑继续前进。

冰雨 · 发表于 2012-3-9 17:03:57

一万年前
注意就注意了，没注意就没注意到，你不要刻意改变注意力，让注意力顺其自然。

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1014839920 该用户已被删除	发表于 2012-3-7 18:37:13 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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