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可以看得出来，你是一位追求完美的女性，从小头脑里就有一些强迫观念。从上大学开始注重外在的装扮，所以在减肥上开始下功夫，于是开始关心自身一些生理方面的表现，尤其对上厕所更加注入关心，强迫症状便由此产生。在上大学之前，曾发生过一件事情，就是在读高中的时候，有一天，因为忙于学习，忘记了上厕所，于是造成了失禁的现象，当时因为学习压力比较大，就无暇顾及了，然而上了大学后，无意中回忆起这件事情，又进而联想到减肥产生的生理变化，从而产生对上厕所的关注。一开始只是在外出的情况下，担心找不到厕所会失禁，到后来严重到有厕所，却担心被别人占着会失禁，开始时是怀疑自己膀胱出现问题，就去医院做了检查，检查结果一切正常，心理活动平静了一段时间之后，当意识到是心理产生问题时，病情便愈加严重。因为这种事情对于女孩子来讲，是难于启齿的事情，不敢跟任何人说起，只有自己默默忍受，寻找一切让自己安心的措施，开始只是尽量不出门，可是面临毕业的到来，必须出门找工作，这使自己不得不寻找更加妥当的措施让自己安心，于是就想到了使用尿不湿，这样在外出，上班，出远门都可以安心了，病情严重的时候，会担心自己大便也失禁，不过这种现象从未出现，也就会比较安心。现在五六年过去了，结婚成家已摆上了日程。现在又担心会不会影响生育，于是拒绝身边一切的追求者，害怕把自己的灾难延伸到别人的身上。从一次偶尔的尿失禁，到特别担心会尿失款，到使用尿不湿，到担心婚恋生育，这一恶性循环都是你过度追求完美，不能接受自己一丁点失误，害怕再有这样的失误，于是一系列努力一系列挣扎都是为了当初那个小小的失误。累吗？太累！能放下吗？太难！治疗你的强迫思维和行为，只能是恢复你的自信，在解决好你的一切现有的情绪后，让你的心平静下来，再恢复你的自信，让心灵自由自主！ 有些自己都能意识的到 可是就是做不到也不知道如何去做身体和心理好像是分离的 互相抵触的 不知道如何系统管理自己的情绪让自己真正的又安全感 道理专家都已经说过了，至于你何时能摆脱这种痛苦，是需要一定时间的，在这段时间里，你会看专家的意见，你自己会消化吸收，在这段时间里你不会很快就痊愈的，这很正常，因为每个强迫症的人都是这样，但是我相信的是你早晚会摆脱这种痛苦的，说不定你什么时候就领悟了，需要时间。 引用楼主nemo0826于2010-02-20 16:36发表的 跪求专家和大家的帮助 谢谢 :
我看过森田的一些著作，却不知道如何应用到自己身上，所以想寻找帮助。
说起自己的强迫症状 要从上大学那会说起了，感觉自己应该具有疑病的性质，从小就会出现一些强迫性的观念，但都不足以引起强迫症状的病发，真正发现自己得了强迫症，是在读大学的时候。紧张忙碌的高考学习结束后，进入大学，多出了很多闲暇的时间，学业上的轻松反而给思想上的强迫观念更多空间，因为从上大学开始注重外在的装扮，所以在减肥上开始下功夫，于是开始关心自身一些生理方面的表现，尤其对上厕所更加注入关心，强迫症状便由此产生了。
在上大学之前，曾发生过一件事情，就是在读高中的时候，有一天，因为忙于学习，忘记了上厕所，于是造成了失禁的现象，当时因为学习压力比较大，就无暇顾及了，然而上了大学后，无意中回忆起这件事情，又进而联想到减肥产生的生理变化，从而产生对上厕所的关注。一开始只是在外出的情况下，担心找不到厕所会失禁，到后来严重到有厕所，却担心被别人占着会失禁，开始时是怀疑自己膀胱出现问题，就去医院做了检查，检查结果一切正常，心理活动平静了一段时间之后，当意识到是心理产生问题时，病情便愈加严重。因为这种事情对于女孩子来讲，是难于启齿的事情，不敢跟任何人说起，只有自己默默忍受，寻找一切让自己安心的措施，开始只是尽量不出门，可是面临毕业的到来，必须出门找工作，这使自己不得不寻找更加妥当的措施让自己安心，于是就想到了使用尿不湿，这样在外出，上班，出远门都可以安心了，病情严重的时候，会担心自己大便也失禁，不过这种现象从未出现，也就会比较安心，时间在这种恶性、掩耳盗铃式的自我暗示的保护下流逝着，不觉已经有五、六年的时间了，随着年龄的增长，结婚成家也摆上了日程，可是自己深知，这样的情况如何接受婚姻的安排，很是苦恼，却又不知该如何是好，现在唯一害怕的就是，长期使用尿不湿对以后的生育会不会产生影响，为此一直拒绝身边的追求者，不想把自己的灾难延伸到别人身上，很痛苦，希望有人可以帮助我，谢谢。
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楼主，你现在的问题应该身心皆虚弱造成的。你的问题很可能是从你不正确的减肥开始的。由于减肥，你的饮食营养不正常，你的身心的精气神能量不足了，这时候，偶然的一些担心，就会同原来的潜在的担心能量源共鸣，精神无法抗衡这种担心了，造成了焦虑无法消除，就开始了没完没了的各种念头的担心。所以，你现在要知道，担心的念头内容本身并不重要，重要的是附着在各种担心背后的负能量，只有这些负能量的驱动着你有各种各样的担心焦虑害怕。要学会，把念头内容同那种担心的感受分开。中医认为，“恐伤肾”，“肾虚”则容易产生恐害怕情绪，而且这种情绪背后的“浊气”会阻碍身体的正常机能。通过中医的食疗等方法的调理，补足气血，增强了精气神，你自然就不会有那种担心害怕感了。 谢谢大家的帮助
谢谢讲故事的人
呵呵
楼上讲得很有道理
想法使人很痛苦庸人自扰
又怕不好的思想控制了身体害怕 恐惧 不知能和谁讲
到坛子里来遇到这么多热心人的帮忙
真的很感谢
就像楼上有人所说的痊愈不可能是一下子的
恐惧也好害怕也罢
我会努力
谢谢大家！ 最近又开始老在反复自我寻求的安全感中逃避 不知道是习惯 还是不敢面对怎么突破这一点呢 希望专家指点 想寻求一个具体的 详细的治疗方法
现在就是不知道如何寻求自然怎样摆脱现有的安全措施离开现在的安全措施还是会害怕恐惧
不知道怎么办
有具体的治疗方法吗？ 我给你一些我的建议。
先可以放一下你的担心恐惧，像平常的状态一样的生活，必竟失禁并不是什么大事，也死不了人的，不要去担心她，即使发生那也不会有什么严重的后果。可能开始会有些不习惯会恐惧会担心，但当习惯一段时间就没有什么问题了。