娅娅 发表于 2009-10-10 22:39:39

Re:我是这样走出来的  如果愿意也请你试试

从心里接纳  虽然说的有些轻描淡写  可实际上  是我们抓住症状不放  非要置之死地而后快   就像是弹簧  你压的越紧  反弹力越大

强迫症让我痛苦不堪  可 除了接受  还是接受   学会移情   找事情让自己忙起来  充实自己的生活  让自己开心起来  

娅娅 发表于 2009-10-13 23:36:13

Re:我是这样走出来的  如果愿意也请你试试

不和症状对着干   用快乐的方式向病症妥协   每次脑海中出现强迫思维时  我就对自己说   亲戚来串门了  大大方方的让它进来   用快乐的事情逗病症开心  

呵呵    烦恼不想也许做不到   因为思维是活的  只要人有呼吸   就会有思维   那就用快乐与强迫并存吧   既然痛苦可以选择   那快乐也可以选   让苦和乐同在吧  越是无所谓   越是活的精彩  

娅娅 发表于 2009-10-15 20:54:44

Re:我是这样走出来的  如果愿意也请你试试

曾经的我面对症状  经常会难受 恐惧   想千方百计的赶走这些想法   越想赶走越糟糕  越会想起  在总结过教训后  我唯一能做的就是漠视这些想法

思维是无法阻止  但我可以改变自己的反应   把原先的纠结  难受淡化  你想你的  我活我的  不理睬  不问   森田的方法对于我来说还是比较实用的

taotao123 发表于 2010-1-27 23:39:03

看过你的娅娅，说的很好啊，支持你

壮志凌云 发表于 2010-1-28 18:35:46

看来你的症状还是轻度的，可以自己调节，或者咨询几次就好转。我也复发了。我一发病，焦虑抑郁的就想死掉。全天几乎都在发呆。没个一年情绪几乎过不去。现在我虽然还在病中，但我有感觉，要不复发，一是你说的，生活要充实，体育锻炼挺必须。二最重要，改变性格。豁达，大度，学会宽容别人宽容自己，量力而为做事，做事不和别人比，努力后，无结果就放弃。甚至差不多就行了。生活也别太明白，稀里糊涂的，快乐就好，今天快乐就活在今天，我就不忧虑明天是否一样好，或者更好。事情过了，就过了，也别穷根究底的，很多事情没有原因，也没人愿意给你解释。性格只要你愿意改，从小事情坐起，是完全可以改的。

忘心 发表于 2010-1-29 22:00:10

对自己要求高对别人要求更高。
强迫症对我来说是一种磨难   也是改变自我   强有力的推动力走出以自我为中心的怪圈   改变看问题的角度 学会关爱自己学会理解别人善待别人    理解退一步海阔天空   吃亏是福的精髓   
不错，顶起来！
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