我是这样走出来的如果愿意也请你试试

娅娅发表于 2009-9-24 07:40:14

强迫症伴随着我有9年了时好时坏最近复发大约在10天前我是昨晚才真正意义上走了出来   今天是周四我是周二下午去校咨询室找老师做咨询后好转的

刚开始当脑袋里出现念头的时候我在拼命的想回避虽然在这里看了很多的贴子好多方法也知道可就是无法摆脱强迫观念的偷袭

老师在咨询的时候问了我一些问题在一些问题上我经常是泪流满面   回首这几年得病的历程咨询老师帮我做了一个总结她发现当我开心的时候病情出现的次数就相对减少   甚至就没有出现   而不愉快的时候病情出现的次数就相对多了

咨询老师的建议是是不是把为什么会再次复发的原因找出来   是最近遇到了什么让你感到难受烦恼的事情   把关注点放在这里

我回家了以后把再次复发的前前后后经历的事情总结了一下发觉原来自己再为一些小事纠结    我对自己说不要生气了生气是无法解决问题等等诸如此类的话每天安慰自己一些

在我看来强迫症的人群中好多人都是心地善良爱钻牛角尖的人

试着把心胸放宽一点遇事对自己说   不介意了   算了   如果念头出现就对自己说要不放一下等有机会在想   给自己找点事情做最重要的是分散注意力

我走了出来   晚上睡眠已经不在需要药物助眠了   希望这些能对你有帮助

娅娅发表于 2009-9-24 07:47:12

原本这里我已经不想在来了老是看这些帖子也会觉得心情郁闷可想想既然走了出来多少也希望能帮助别人一下走出来的感觉是无比的舒服像吃了蜜糖

学会原谅学会凡事往好处走开处想会有很好的转变的相信自己的能力也相信既然老天让我们得了这个病就会有为什么得病的理由

因为我们都是很棒的人只是心里的事情藏的太多所以提醒我们开心才是最重要的

顺应天意往好处想吧加油

8516212 发表于 2009-9-24 10:59:48

捕手发表于 2009-10-3 13:50:46

悟明发表于 2009-10-4 19:38:18

说的很好啊，支持楼主！

sky-云 发表于 2009-10-5 21:04:30

顶……只可惜好多好转的会员就会选择离开……哎……

ocder 发表于 2009-10-9 03:28:15

5L，这是正常现象，就好像如果一个人有钱了就会抛弃一些旧事务，
迎接新生活，

这是好事，看开些

娅娅发表于 2009-10-9 10:12:05

Re:我是这样走出来的如果愿意也请你试试

凡是往好处想当强迫来临的时候往开心的事情上引导自己不要跟着强迫观念担心  恐惧分散注意力

知道强迫症很痛苦知道深陷其中是多么的无奈越是挣扎痛苦越是强烈脑内的激素分泌的越多

就像掉入了沼泽想很快的脱离险境爬起来   越使劲下降的速度越快   除了接受除了想愉快的事情分散紧张的情绪别无他法

没有人可以完全幸免于强迫症   既然是这样那就学会正视   学会让自己快乐   学会充实自己的生活

我不是每年都会复发但复发一定是我不够充实对小事耿耿于怀所致   对自己要求高对别人要求更高总是觉得自己不能受委屈总觉得所有的人都应该对我好把自己看的太重要

强迫症对我来说是一种磨难   也是改变自我   强有力的推动力走出以自我为中心的怪圈   改变看问题的角度学会关爱自己学会理解别人善待别人    理解退一步海阔天空   吃亏是福的精髓

娅娅发表于 2009-10-10 09:07:02

Re:我是这样走出来的如果愿意也请你试试

一直在找寻有效的方法抵制强迫症的侵袭   找了一大圈   让自己一会儿这样   一会儿那样   可最终都只是暂时的缓解    偶然的一个突发事件强迫症依然会卷土重来

在昨晚一次偶然的聊天中我问及周边的人对于烦恼该如何处理时   她们的一席话让我茅塞顿开

解决的问题很简单   就是放一边不处理   简单的让我觉得有些不可思议   原来问题的症结是我把问题复杂化了

对于我来说用了这个方法尝到了甜头人不紧张焦虑恐惧   坐立不安了也不需要假装找快乐的事情让自己整天假装开心

回想起自己在强迫症上浪费的功夫浪费的光阴   觉得有些不值得   现在就想补回浪费的时光

在世为人不可能天天都开心   那就只好学会舍取   希望我的留言能给大家带来一些启示  早日走出自己画下的陷阱和牢房

认识发表于 2009-10-10 21:48:14

我也觉得是这样的，今天我和朋友去玩了，心情好多了，好像病状真的少一些

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