我是这样走出来的 如果愿意也请你试试

娅娅

从心里接纳  虽然说的有些轻描淡写  可实际上  是我们抓住症状不放  非要置之死地而后快   就像是弹簧  你压的越紧  反弹力越大

强迫症让我痛苦不堪  可 除了接受  还是接受   学会移情   找事情让自己忙起来  充实自己的生活  让自己开心起来   [s:14]

娅娅

不和症状对着干   用快乐的方式向病症妥协   每次脑海中出现强迫思维时  我就对自己说   亲戚来串门了  大大方方的让它进来   用快乐的事情逗病症开心  

呵呵 [s:14]   烦恼不想也许做不到   因为思维是活的  只要人有呼吸   就会有思维   那就用快乐与强迫并存吧   既然痛苦可以选择   那快乐也可以选   让苦和乐同在吧  越是无所谓   越是活的精彩  

娅娅

曾经的我面对症状  经常会难受 恐惧   想千方百计的赶走这些想法   越想赶走越糟糕  越会想起  在总结过教训后  我唯一能做的就是漠视这些想法

思维是无法阻止  但我可以改变自己的反应   把原先的纠结  难受淡化  你想你的  我活我的  不理睬  不问   森田的方法对于我来说还是比较实用的

taotao123

看过你的娅娅，说的很好啊，支持你

壮志凌云

看来你的症状还是轻度的，可以自己调节，或者咨询几次就好转。我也复发了。我一发病，焦虑抑郁的就想死掉。全天几乎都在发呆。没个一年情绪几乎过不去。现在我虽然还在病中，但我有感觉，要不复发，一是你说的，生活要充实，体育锻炼挺必须。二最重要，改变性格。豁达，大度，学会宽容别人宽容自己，量力而为做事，做事不和别人比，努力后，无结果就放弃。甚至差不多就行了。生活也别太明白，稀里糊涂的，快乐就好，今天快乐就活在今天，我就不忧虑明天是否一样好，或者更好。事情过了，就过了，也别穷根究底的，很多事情没有原因，也没人愿意给你解释。性格只要你愿意改，从小事情坐起，是完全可以改的。

忘心

对自己要求高  对别人要求更高。
强迫症对我来说是一种磨难   也是改变自我   强有力的推动力  走出以自我为中心的怪圈   改变看问题的角度 学会关爱自己  学会理解别人  善待别人    理解退一步海阔天空   吃亏是福的精髓   
不错，顶起来！