我是这样走出来的 如果愿意也请你试试

娅娅

强迫症伴随着我有9年了  时好时坏  最近复发大约在10天前  我是昨晚才真正意义上走了出来   今天是周四  我是周二下午去校咨询室找老师做咨询后好转的

刚开始当脑袋里出现念头的时候  我在拼命的想回避  虽然在这里看了很多的贴子  好多方法也知道  可就是无法摆脱强迫观念的偷袭 

老师在咨询的时候问了我一些问题  在一些问题上我经常是泪流满面   回首这几年得病的历程  咨询老师帮我做了一个总结  她发现当我开心的时候  病情出现的次数就相对减少   甚至就没有出现   而不愉快的时候  病情出现的次数就相对多了

咨询老师的建议是  是不是把为什么会再次复发的原因找出来   是最近遇到了什么让你感到难受  烦恼的事情   把关注点放在这里 

我回家了以后  把再次复发的前前后后  经历的事情总结了一下  发觉原来自己再为一些小事纠结    我对自己说  不要生气了  生气是无法解决问题 等等诸如此类的话  每天安慰自己一些 

在我看来强迫症的人群中  好多人都是心地善良  爱钻牛角尖的人  

试着把心胸放宽一点  遇事对自己说   不介意了   算了   如果念头出现  就对自己说  要不放一下  等有机会在想   给自己找点事情做  最重要的是分散注意力   

我走了出来   晚上睡眠已经不在需要药物助眠了   希望这些能对你有帮助

娅娅

[s:14] 原本这里我已经不想在来了  老是看这些帖子 也会觉得心情郁闷  可想想既然走了出来  多少也希望能帮助别人一下  走出来的感觉是无比的舒服  像吃了蜜糖

学会原谅  学会凡事往好处走  开处想  会有很好的转变的   相信自己的能力   也相信既然老天让我们得了这个病  就会有为什么得病的理由

因为我们都是很棒的人   只是心里的事情藏的太多   所以提醒我们  开心才是最重要的    [s:14]

顺应天意   往好处想吧   加油 [s:16]

悟明

说的很好啊，支持楼主！ [s:14]

sky-云

顶……只可惜好多好转的会员就会选择离开……哎……

ocder

5L，这是正常现象，就好像如果一个人有钱了就会抛弃一些旧事务，
迎接新生活，

这是好事，看开些

娅娅

凡是往好处想  当强迫来临的时候  往开心的事情上引导自己  不要跟着强迫观念担心  恐惧  分散注意力  
 
知道强迫症很痛苦  知道深陷其中是多么的无奈  越是挣扎  痛苦越是强烈  脑内的激素分泌的越多 

就像掉入了沼泽  想很快的脱离险境爬起来   越使劲  下降的速度越快   除了接受  除了想愉快的事情分散紧张的情绪  别无他法

没有人可以完全幸免于强迫症   既然是这样  那就学会正视   学会让自己快乐   学会充实自己的生活  

我不是每年都会复发  但复发一定是我不够充实  对小事耿耿于怀所致   对自己要求高  对别人要求更高  总是觉得自己不能受委屈  总觉得所有的人都应该对我好  把自己看的太重要

强迫症对我来说是一种磨难   也是改变自我   强有力的推动力  走出以自我为中心的怪圈   改变看问题的角度 学会关爱自己  学会理解别人  善待别人    理解退一步海阔天空   吃亏是福的精髓   

娅娅

一直在找寻有效的方法抵制强迫症的侵袭   找了一大圈   让自己一会儿这样   一会儿那样   可最终都只是暂时的缓解    偶然的一个突发事件 强迫症依然会卷土重来 
 
在昨晚一次偶然的聊天中  我问及周边的人对于烦恼该如何处理时   她们的一席话让我茅塞顿开  

解决的问题很简单   就是放一边不处理   简单的让我觉得有些不可思议   原来问题的症结是我把问题复杂化了  

对于我来说  用了这个方法尝到了甜头 人不紧张 焦虑  恐惧   坐立不安了  也不需要假装找快乐的事情  让自己整天假装开心

回想起自己在强迫症上浪费的功夫  浪费的光阴   觉得有些不值得   现在就想补回浪费的时光 

在世为人  不可能天天都开心   那就只好学会舍取   希望我的留言  能给大家带来一些启示  早日走出自己画下的陷阱和牢房[s:16] 

认识

我也觉得是这样的，今天我和朋友去玩了，心情好多了，好像病状真的少一些