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一宁 发表于 2011-4-13 09:31:20

回 1706楼(gaofan) 的帖子

你好，你的生活太安逸了，你反倒想来寻求这种刺激，这样并不能真正的磨练你。
是的，成功是要通过磨练和付出，但是要顺其自然，踏踏实实做好当下要做的，如果想通过你现在的这些想法来走捷径，那是不可能的。
成功人士都具有能活在当下的品质，所以现在意识到自己在胡思乱想就要把自己拉回来，尽量专注到当下。

一宁 发表于 2011-4-13 09:33:52

回 1711楼(mengmeng) 的帖子

你好，对于人际交往还是不要那么敏感和要求完美，人际交往中碰撞他人和被他人碰撞都是难免的。
对自己的形象过度的在乎，这就是不接纳自己的表现，接纳自己的一切，只有和自己搞好关系了，这样才能更好的生活和学习工作交往，一切才会越来越好。

一宁 发表于 2011-4-13 09:45:03

回 1712楼(chunbo) 的帖子

这是你要求完美、急于求成的表现，对方法都去要求完美了，不要去分析这些了，对于这些方法是否能康复也要顺其自然。

mengmeng 发表于 2011-4-13 12:05:56

回 1714楼(一宁) 的帖子

一宁老师对，我对自己的身体形象很不接纳，走路的时候都会无意识注意身体的一举一动。

chunbo 发表于 2011-4-14 12:48:17

我师父老是熊我，还不教我技术我应该怎么办？请一宁老师指点谢谢您。

一宁 发表于 2011-4-14 16:43:33

回 1717楼(chunbo) 的帖子

生活中的问题，自己要去独自处理，不能遇到问题就问别人。不教你，你想学，可以主动去问啊。

chunbo 发表于 2011-4-15 15:43:41

怎样是为所当为怎样是转移注意力，它们的区别是什么呢？请一宁老师指点谢谢您。

兜圈圈 发表于 2011-4-15 16:41:01

兄弟，我来告诉你，如果你非要分清楚他俩的区别。这样去理解。
      转移注意力是为了逃避症状，以为长期的转移注意力就可以治好症状，以忘记症状为目的，为了让自己沉浸在做其他事情中忘记症状的感觉。长期如此，事情停下来，是不是还会继续强迫呢？
      而“为所当为”，是叫我们带着不安去生活，不安可能会伴随着做没意见事情，我们为所当为，实际上也是让注意力在该做的事情上，但是不是以忘记症状为目的，更不是逃避症状的工具。我们就是要把该做的事情做好，而且知道不安还会再出现，我们继续接受它就好。森田所说的痊愈，不是忘记症状，更不是永远逃避症状，是在做该做的事情，在接受不安的过程中，慢慢习惯念头存在自，和念头和睦相处。不管它出不出现，我们都能做好我们的事情。慢慢的，在不知不觉中，自己不再介意念头出来了，念头也不会引起这么大的不安了，事情也没耽误。使自己和念头做到了真正的和谐！
      可以这么说，转移注意力不是为所当为，但是为所当为实践起来也有转移注意力的成分。明白没？要是非要区分，两者的根本目的都不同！
      你不用研究这些，看了你的这些问题，我昨天还差点陷入强迫分析理论，你实践就好了，做自己该做的事情。是一种生活态度。带这么不安去生活。不安常在即不安不在。加油！
      个人体会，望老师指正！

一宁 发表于 2011-4-16 08:56:39

楼上的回答很好，关键是心态上是否接纳，如果心态上不去接纳，那任何行为都是在逃避。

狗尾草 发表于 2011-4-16 09:32:09

兜圈圈说的真好。学习中。。。

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