上官云的日记

经纬

真不知道withboy那小子跑那去了...

葵花子

我考试的时候也会有很多的烦恼
比如老是看表，老是注意其他的声音
原来我也很烦恼，可是后来我明白了
只要你不去为之烦恼，他自然而然就消失
话说回来，就算你为之烦恼了，也是无济于事的

抑雨

哎~
作为学生
就是把考试看得太重了
其实是父母把成绩看得太重了
所以学生的压力好大!
我这有几个方法:
1.放轻松
2.定小目标.我每次有强迫就跟自己说 ,等把这大题做完再说,以完成每大题为目标,从而完成试卷.每题之间的时间用来调整自己心态~
3把考试当作业~
4怕毛啊~大不了重考

希望可以帮到你啊~ [s:2]

上官云

今天我又不得不来写日记了，主要还是写自己的病症。上午我没能完成一张试卷，一张英语试卷，而且不是在考场上。这让我很担心：要是真的在考试怎么办？
     唉......我都不知道如何说起。反正今天早上先拿出一套英语试卷来做，刚提笔自己就觉得自己拿笔有问题，左右摆弄了一下，还是不舒服。我意识到这是强迫症，便想到自己不要去抵抗，自己应该忽视它，不去理睬它，但自己仍不舒服。过了一阵，自己又觉得卷子没有放正，又想到这是强迫症，又装作不去理它，忽视它。过了一阵后，自己好象没事了，但作起题来又有问题了，总是静心不下来，常常这样做，但有另一个想法告诉我为什么不这样做呢？这是一种质问的语气，好象自己不去想是对自己的不负责，我会感到很迟疑和焦虑，到底要不要这样做呢？我痛苦了一下，但想到这又是强迫症。马上我痛苦地继续做下去，期间又遇到什么要不要划重点啊，反正现在看来乱七八糟的一些想法。
    虽然我学森田疗法有一段时间了，但我觉得自己不是很悟透了。怎么办呢？
    你们有什么领悟，说来听听。

孤影残心

我也是高中的时候患上强迫症的.唉都是看书惹的祸.