冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

冰雨

冰雨简介：

      冰雨老师，曾经是一名严重的强迫症患者，经历十五年心灵折磨煎熬、十五年曲折求医生涯，最终通过“学习、实践、体悟”的艰辛自救历程彻底痊愈，并由一名患者成长为心理咨询师。经过心灵磨难的冰雨老师收获了人生宝贵的财富，开启了心灵解脱的智慧，立志帮助更多患者拥有健康幸福的人生，秉承“诚信、责任、专业、效果”的咨询理念，以高尚的职业道德，过硬的咨询技术，为求助者提供优质的心理咨询（治疗）服务。冰雨心理工作室致力于帮助深陷神经症痛苦的朋友们！
    冰雨老师格言：胸怀慈悲之心，修持智慧之道，成就布施之行！
    冰雨老师心愿：愿众生健康、快乐、解脱！

    强迫症内观系统治疗方案：
    冰雨老师在心理咨询实践中，根据众多成功案例并结合自己的康复经历和内观实修体验，总结提炼出一套以“顺其自然、接纳”为方向、以“实修内观、动中禅、四念处”为主线、以“觉知、当下、正念”为核心，以“人格完善、心灵成长”为终极目标的强迫症治疗方案，该方案具有科学性、系统性、可操作性强等特点，应用到心理治疗中，取得了突破性进展和稳固的疗效，有效的解决了强迫症治疗中的难题，弥补了传统心理疗法中的不足，实现了强迫症的标本兼治，成功帮助了很多患者走向康复。

   冰雨心理工作室 新浪博客：十五年强迫康复历程原创文章，希望能帮助到大家！
      http://blog.sina.com.cn/qiangpozhengbingyu

冰雨

ryderwell
你这是非常典型的强迫症。属于强迫观念。
你的症状的根源是内心的恐惧和强烈的不安全感，对待这些只能接纳，忍受，而不能通过强迫的方式（比如：解释、思考等等）方式去解决，这样只是暂时的，后面症状还会泛化，就像你第一次和妈妈解释一样，只是当时感觉好些，后期还会一样痛苦的。
接纳、忍受焦虑，不解决，是正确的。

飞鹰军军123

冰雨老师你好，看了你很多东西很觉的不错，我是个被强迫折磨了20多年的老强迫了，说实话累的也不想说了，曾经做过森田，也住过院，看过强迫症改变人生，也对醒悟也看过些，理论明白也很多，也许是我现在强迫已经泛化到各个方方面面了，从最初的焦虑失眠，到后来一个强迫，引发现在无数，现在在家休息好几年多了，不能工作，人生真的无奈，现在强迫问话，强迫拼音等，最主要的是晚上强迫动被子枕头，厉害时，7到8个小时，好些2到3个小时，白天，其它强迫不说，森田说的好，所有的咨询师都说强迫行为控制，接纳焦虑，这样的说法，在我身上根本无法进行，我曾经做过住过住院式森田，不过只做了一二期，后来减轻了不少没多久，又泛化了，又回到了起点，我知没从根本上去掉，也曾让别的心理咨询师治过。说的全是行为控制，接纳焦虑，我知只有这样，但对我这样的病人，就说你说的不溪接纳不了大海，在一个我身体也不行了，晚上强迫，颈椎难受，肠炎15年多了，好点也不行还有其它。难道我真的完了。现在网上很多理论全是针对强迫不是太重的人，如果是严重的的人，真的好的很少，我敢这样说，

飞鹰军军123

这是我在2010年没事写的一段，2010年的我，强迫依然存在，尽管接纳了很多但在泛化方面使我不敢想像，我清楚自己强迫在自己身上的严重度，经历了20多年了，在强迫面前我显的苍白无力，你也别想和平它抵抗，我认可了，我不断的和心灵对话，为什么有人能好我不行，难道我笨吗？不是。所有的这些我在分析，也在内心去想。不想再去回忆经历，当年带着症状生存，使我身体极度长时期的消耗，身体也不好了，有了许多慢性病，使我彻底无法工作，怕参与工作，我的生活被强迫大部分时间占有我却无能为力。对于症状重的我，做起来相对于轻的人难的多，症有轻重之分，强迫症也有轻重之分。有20多年强迫的我，过去的就别再说了，谈谈现在的我，症症已经泛化到生活的方方面面，尽管接纳了很多，但强迫之根扎在心理很深很多时候被强迫的惯性拉进来，面我这棵大树已根深蒂固。敏感的神经随时会被控制，强迫症很重的人，尽管强迫的幼因一样，但做起来就不一样了，做法一样，但做起来难度不一样，快慢就不一样。无论什么原因，我被击挎了，我从一开始就被症状折磨的一无是处，所有的学习、工作也难能勉强，却一无是处，最后拖了一身慢性病，到后来下岗，创业到2006年下半年被强迫折磨的不能正常工作学习，失业到现在一直在家没有工作，或许你们会说，你看我们不是坚持正常工作了吗？真的不一样，你们不是我不了解我，白天方方面的强迫，到夜晚动床，枕头，被子的强迫，我真的没办法。曾经年轻时用坚强的毅力控制过，但后来接触了森田，在有些方面比如强迫字，在尽力控制顺其自然的同时，经历了好几年本消失了，但同时又出现了新的症状，因为根本没有铲除，因为累了，因为症状多了，身体也耗不下去了，所以不知如何，控制也不是，不控制也不是，控制能做到不是太焦虑还好，如果太焦虑，就不控制了，否则会更加严重，造成更多的强迫，做完会不后悔，我知道我控制不住，于脆所性的有些放任，但是放任会造成更多的症状，加强了强迫症的泛化。但症状多的我无法去解决，只有接纳由它去吧。当迫来时，焦虑实在不行，只好去满足，只有做到这样，在慢慢控制，因为心想只有心静脑子安静，才能增加控制的力量。这个适度只有我知，哪就是一种感觉，感觉到哪里，控制到哪里，因为我的惯性很大，控制能国极小，只有从点滴做起。因为真实我就是这样子，没办法，慢慢来吧。无论你做了什么，无论你怎么做，无论你怎么强迫，你做了就做了，你痛苦没办法，难受也没办法，事实就是这样，影响你工作做事，就是这样，一句话接纳。接受一切你接受不了的。所有的一切全放下，无所谓，豁出去了，关键在控制方面的把握度，认知度，忍耐力度，影响焦虑方面的的度。

飞鹰军军123

比如晚上强迫现在睡时先整理枕头，然后被子，睡前小便数1234567数3回，然后睡下身体和头难受，反复摆弄身体头，然后觉的难受又起来，然后吐痰1234567，这样重复吐痰3次每次数1234567，然后睡下，又难受，起来小便数1234567，然后再动被子枕头，7到8个小时就是重复这样程序，又一个积序没做就焦虑，就算控制一个还有哪么多。天天这样，我的身体也快挎了，许多带着症状工作吧，我能工作吗我最清楚，我能做到时不来这里了。关键是身体承受不了，一晚上强迫本来站起来腿还软了，不过好点强迫2个来小时，白天强迫询问，孩子拼音语文书，不敢看，遇到有些字，就强迫拼音，反复的查字典，能查2到3个小时，最少，不过这是有时，不天天。算了说吧，累了。年太长了，也许我一生就样了。

飞鹰军军123

希望得到这里的帮助

冰雨

你好，我曾经也和你一样，很理解你的痛苦，希望你能早日好起来。
希望我写的体会能对你有所帮助。
目前强迫症的治疗的重点应由“知道”向“做到”转变，患者仅仅“知道、理解”是远远不够的，做到了才是硬道理。
希望我们共同努力。

飞鹰军军123

这个帖子后面这么是1970-01-01 07:59 应是2011-04-14才对呀。

冰雨

这个应该是网站数据库的问题，不过不影响互相交流。

悟明

支持冰雨老师！

冰雨老师，您说要从”知道“向”做到“转变，那有的时候实在是做不到，又当如何呢？

望赐教，谢谢！！