yaoran1988 发表于 2010-6-28 17:42:05

一宁 发表于 2010-6-29 09:56:29

Re:我睡前失眠……总是想上厕所，怎么办啊？？？大家帮

一方面有强迫的瘾，太在乎睡眠了，害怕没拉干净会影响失眠，认为失眠了会精神不好，影响健康、影响生活学习工作等等一系列的错误观念，然后执着于心中的观念，为消除认为可能会带来的不好结果，就反复的想，总认为没拉感觉想去厕所，强迫上瘾了。


综合调整你的观念，行动上要克制。

yaoran1988 发表于 2010-6-30 01:27:08

邓云天 发表于 2010-7-1 10:19:40

Re:我睡前失眠……总是想上厕所，怎么办啊？？？大家帮

学会接受焦虑，当想要去上厕所的时候，你可以观察你想要去上的想法和念头，它们只是念头，这样你就和想要去厕所的念头分开了，逐渐不受它影响了。

kobenyy 发表于 2010-7-1 10:35:40

Re:我睡前失眠……总是想上厕所，怎么办啊？？？大家帮

我小学升学考试之前的晚上也是老想上厕所,结果一夜没睡着

可能我们就是这种神经类型的人吧,容易紧张,容易焦虑
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