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我睡前失眠……总是想上厕所,怎么办啊???大家帮我开 ...
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我睡前失眠……总是想上厕所,怎么办啊???大家帮我开
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yaoran1988
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发表于 2010-6-28 17:42:05
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一宁
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发表于 2010-6-29 09:56:29
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Re:我睡前失眠……总是想上厕所,怎么办啊???大家帮
一方面有强迫的瘾,太在乎睡眠了,害怕没拉干净会影响失眠,认为失眠了会精神不好,影响健康、影响生活学习工作等等一系列的错误观念,然后执着于心中的观念,为消除认为可能会带来的不好结果,就反复的想,总认为没拉感觉想去厕所,强迫上瘾了。
综合调整你的观念,行动上要克制。
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yaoran1988
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发表于 2010-6-30 01:27:08
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邓云天
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发表于 2010-7-1 10:19:40
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Re:我睡前失眠……总是想上厕所,怎么办啊???大家帮
学会接受焦虑,当想要去上厕所的时候,你可以观察你想要去上的想法和念头,它们只是念头,这样你就和想要去厕所的念头分开了,逐渐不受它影响了。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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kobenyy
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发表于 2010-7-1 10:35:40
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Re:我睡前失眠……总是想上厕所,怎么办啊???大家帮
我小学升学考试之前的晚上也是老想上厕所[s:21][s:21],结果一夜没睡着
可能我们就是这种神经类型的人吧,容易紧张,容易焦虑
胆小敏感的我何时才能变得勇敢坚强
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