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对于任何感觉，我们要接纳心态面对，而不是去排斥，越排斥就会越困扰。这是一种强迫思维，是不会付诸行动的，念头出来的时候，不能放下，就观察念头是怎样产生发展和消亡的，慢慢会看破和放下的。 其实你的问题是，你对自己看书学习要求太高太高了，所以当你眼睛不舒服的时候，就责怪，然后又说了想要挖掉的恨话，而这个恨话同时又和你看书要求高产生了冲突，眼睛挖了，就看不成了，于是内心就冲突害怕焦虑了。于是一直担心纠缠与此。
所以首先你要认识到其实你的问题上心理冲突导致的，你要做的第一不要对学习看书要求太高了，要劳逸结合地看，不要太累了。第二呢就是现在接受有恐惧和担心出来，但这个只是念头而已，不去管了，自己继续生活去就好。 可能是你太急了，所造成的，人心情太急了会出现这样的情况，眼睛痛的话可以休息一下，这样对眼睛也是好的，林肯曾经说如果要我用一小时砍树的话，我需要用四十分钟磨刀，所以必须的休息是重要的，劳逸结合才能事半功倍。
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