自在从容
发表于 2010-4-19 15:36:52
一宁
发表于 2010-4-19 16:03:54
失眠的人对昨晚多睡了一点时间，会感到欢喜，听说静坐有利于睡眠后，却发现有时静坐后，反而头脑更清醒，无法入睡，因此感到沮丧。对此解释如下：
如果静坐如法有效，人体会较少对睡眠时间的需求，但同时睡眠质量会提高。即静坐并非延长睡眠时间的方法，而是恰恰相反。
即使睡眠质量提高了，还是推荐大家在晚上11：00点至凌晨3点时，要安心睡觉，进入深度睡眠，这对气血恢复非常快，事半功倍的事，不可浪费哦。
阿杰
发表于 2010-4-20 16:48:57
自在从容你好，这种情况有可能是你作意太重所引起的，需要用心太但不能太专注，不要太追求什么，适当放松，我觉得这样你的心绪就会安静下来。
reformation007
发表于 2010-4-20 21:01:55
自在从容
发表于 2010-4-21 15:41:55
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