不要太关注了，顺其自然。 我也有过这种症状，反复想一个问题，似乎不搞懂就不爽，要是缠在一些哲学问题上就更痛苦，因为是在给没有答案的问题找答案。后来尝试了森田疗法，顺其自然就是了，刚开始的时候很吃力，如果让一个问题放在那不去想心理很难受，心神不宁，头和手心都冒汗，我就让它这么维持着不理，经过数百上千次的这种训练后已经能够自如控制了。如果现在有什么问题没解决，我都能心安理得的放下去做其他事情，想想当初紧张的要死也有些可笑，不过我也是经过许多次的锻炼才能做到如此，光对自己说放下放下没啥用，自欺欺人罢了，关键要行动起来，比如从今天开始遇到以前的毛病继续往下读，可能心里会忐忑不安个把小时，经过n次这样反复，可能只会持续几分钟，再坚持坚持就恢复正常了。
我以前也老是担心不解决a问题就会有b后果，于是经历都放在解决a问题上，可是无论怎么解决a问题，只要你绞尽脑汁想总会有个后果，可能换成c或者d的后果了，而问题也不光有a，还有efghijk。。等着你呢，呵呵，结果是人要崩溃。 liw,你好，我想询问一下，你所谓的“就让它这么维持着不理”，是怎么做的呢，是转移注意吗? 就是说症状来了，心神不宁时还要坚持读书，森田疗法的核心就是顺其自然，为所当为。我想另外说明一点，强迫倾向的人具有很大的疑心，在使用森田疗法的时候也会时时怀疑这个方法的可行性，这是必然的，任何用语言描述的东西总是有漏洞的，所以如果想求一个究竟，那就得有禅的境界了，其实森田疗法就是吸取了禅的精髓为强迫倾向的人量身定做的，但禅的范围更广，即使你有数千亿的难处，从禅的角度来看都算不上问题。
页:
[1]