求助
我在一家酒店当传菜员。有三个传菜档口，我所在的那个档口有六个人。有一个爱偷懒，我对他非常反感。看到他偷懒我就很是气愤，我也提醒批评过他，但他好象不怎么在乎。每次看到他往后站时，都很气愤，都要去提醒他，到后来总是注意他偷懒了没有。我的注意力都在他那里去了。整天都被这些事捆扰。想起他偷懒的样子就很愤怒，很郁闷，窝一肚子火。现在搞得快要发疯了。我也试图的调整自己，可就是走不出。我该怎么办？ 他是他，你是你，你做好你自己就够了。接受自己可能会注意他，但注意到了，不用反感，而是提醒下自己继续做自己的去就好了 你好 ，心量要大，自我要小，不去计较，你包容你就是大海。
提醒了就可以了，他不听那是他的事情，不是我们的意志所能控制的，气愤的时候最先伤害到的是自己，怒火离自己最近。
你现在不能放下，就允许存在，注意就注意，然后观察事情引发的情绪或者尽量把自己拉回到当下的生活中。
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