救赎 发表于 2009-9-7 20:07:07

自我救赎日志，加油！

为了和困扰我三年的OCD作战，写下此日志作为鼓励！
我的症状比较简单，但是最让我痛苦，那就是多疑！担心很多未知的一切！
本来我以为只要把怀疑担心的地方了解明白了，那就可以解决
没想到很快就会有新的担心！！！
所以这三年基本上没什么轻松的时间，最长也就4个月没有乱想！

救赎 发表于 2009-9-7 22:02:41

明天开学了，一定要保持好良好心态！！！为了和老婆的幸福！

救赎 发表于 2009-9-8 12:35:15

今天开学了，上课！可是妈的今天心态还是不好，又不想吃饭，胃又难受！好痛苦……仿佛窒息的感觉
其实知道了自己对老婆的都是误解，可是还是怀疑，反复确认。好难受……

太阳光 发表于 2009-9-8 14:15:54

救赎 发表于 2009-9-8 20:10:21

谢谢楼上的兄弟……
我爱她，我知道她也爱我，可是多疑和OCD却让我不能完整的爱，这让我好痛苦
今天晚上和她吃的饭，总算有点胃口了，虽然吃的不多，她说我的饭量像猫。
今天下午尝试在论坛上学到的方法，不去想，想了也只当成念头而不去判断是非。尽量听课，想别的事情
但是我总感觉是在逃避问题
不想的时候心里也感觉咯的慌。
烦恼……

救赎 发表于 2009-9-10 08:40:21

每天早上是最痛苦的时候，因为这时候想得也是最多
不过还行，每回我想的都比较专一，只恐慌着一件事情

救赎 发表于 2009-9-11 00:07:53

今天又追问了老婆一堆问题，把她都整烦了，其实哪有那么多怀疑的
疯了我

ocder 发表于 2009-9-13 21:29:14

学着放弃,没什么的,
就当那些发生好了,
不要一个人在那里瞎想,不过这个需要一个过程才能走出来

早上起来比较烦的时候,很简单,起床去跑步,或者打篮球,或者户外运动,

长期坚持,起码三个月,没事多听听音乐,好听的音乐,没事多看看蓝蓝的天空,没事多运动,
页: [1]
查看完整版本: 自我救赎日志，加油！