为所当为 是不需要教导的---醒悟文章七
你需要，珍惜自己的生活，珍惜当下你拥有的一切，接受命运安排给的一切，你需要做的，就是觉知你的分别心，觉知头脑对当下的抗拒，当你迷失的时候，向内观察你的内心，那个平静会告诉你该做什么，本能的生存，会叫你脱离头脑的梦，围绕生活来，怎样围绕生活来，问咨询老师该做什么，不如问自己的内心。担心→ 恐慌→ 绝望→ 隐忍→ 坚强→体察→ 乐观→淡然→坦诚，不管你正在经历哪一步，请坚持下来，带着你的灵性，带着你的觉知。
在强迫中，怎样为所当为，用头脑思考，便是强迫的另一个幻象，强迫是对生命内在追求的反其道行，以前的帖子曾经说过，焦虑就是提醒你的活在当下，所以焦虑是好东西，痛苦是燃烧理想我的熊熊火焰，你柔软的心，包容并融化那一切的痛苦和虚妄的执著。当你为了症状而去努力行动大量去行动的时候，症状会暂时所缓解和隐藏，但隐藏会带来更猛烈的冲击，你需要面对，觉察，当你的迷失的时候，问你自己的内心，把头脑哪怕暂时丢在一边一秒钟，那里就有你该做什么的答案，觉知，说起来似乎很玄妙，很深奥，但一旦你体验到它，你就会知道，你一直都走反了方向。没有人是你的老师，除了你自己的本性。它，本自足。 呵呵！说得真好，没有什么比自己的本能更好的解释了， 当你为了症状而去努力行动大量去行动的时候，症状会暂时所缓解和隐藏，但隐藏会带来更猛烈的冲击，你需要面对，觉察
正解！！！！ 智者智言 ①担心→② 恐慌→③ 绝望→④ 隐忍→⑤ 坚强→⑥体察→⑦ 乐观→⑧淡然→⑨坦诚
貌似我已经到了第六步，补充一点，这个过程不是单向的，而是不停地回头，再回头。 鹅从未在瓶子里
禅有一个鹅出瓶的故事，大师要他的门徒解决一个公案。一只小鹅被装进了一只瓶子并予以喂养，这只鹅开始变得越来越大，越来越大，最后占据了整个瓶子，现在他大的已经无法从瓶口出来了，瓶口太小了。这一公案是你必须在不损坏瓶子，不杀死鹅的前提下，把这只鹅弄出瓶子。
现在他成了头脑的难题。
你能做什么呢？这只鹅太小了，除非你打破这只瓶，否则你不可能将他取出来，但那是不允许的;或者，你将他杀死之后再拿出来，那也是不允许的。
日复一日，门徒们冥想，找不到方法，想着这种方法或那种方法——但事实上没有方法。在疲倦，完全地精疲力竭之后，突然一种启示——他突然的领悟到大师不可能对瓶子和鹅感兴趣，他们一定象征着什么东西，瓶子就是头脑，你就是那只鹅……但是有了观照，那便是有可能的，而不要存在于头脑中，否则你会变得与他如此的认同，以至于你开始感觉到你就是在它里面。
他跑去告诉大师说鹅出来了。大师说，你已经领悟了.现在就让他留在外面。他从未在瓶子里呆过。
如果你继续绞尽脑汁去想这只鹅和瓶子，你是永远也找不到解决的办法。整个故事就是关于头脑与觉知。
觉知就是那只鹅，他从未呆在头脑的瓶子里，但你一直以为他在那里面，并不断的向人们求教如何使他出来。而确实会有傻瓜来帮你想法子让他出来。
鹅在外边，他从来就没有呆在里面，所以也就不存在把他取出来的问题。
头脑只是一个思维过程在你的头脑的银幕前经过，你是一个观察着，只要后退一点，然后观照。在你和你的头脑之间保持一定的距离。无论他是美好的还是丑陋的——你都要尽量远离他。要像看电影一样去看他。不久你便能看到所有的问题都不存在了——鹅出来了。
你无须打碎瓶子，你也无需把鹅杀死。
注意：穷思竭虑型强迫症和禅师所出的公案是一个性质，我们要利用这个机会——及时醒悟，是谁意识到这一切的发生？是谁看到自己正在被这些无聊的问题不能被解决而困扰和焦虑。
你正在焦虑（紧张，痛苦，恐惧），但有另一个你能意识到自己在焦虑（紧张，痛苦，恐惧）。
这就是你的本性，你的觉知。 关于一些网友的提问，个人觉得，走出强迫的人不一定都是开朗活泼的，开朗和内向本来就是二元对立的。所以呢，不要想象你成为什么样的人，理想我不过是个长期持续的念头罢了。强迫人想象走出去一定会性格完全相反，也不过是头脑的东西罢了，没有内向的人，你怎么会知道什么是开朗呢？走出强迫的人，是不再因为自己的本性而不满，不再因为自己的恐惧而恐惧，不再因为不安而不安，这是根本的转变，因为很多内向不爱说话的人，并没有强迫。性格本身就是个复杂的东西，你用什么词形容谁的性格，都不会全面。人格都是多面和复杂的。人人都有自卑，人人都有自负的时候，人人都有烦躁焦虑的时候，重要的是，这些都不是问题，你不再觉得这是个问题 现在，体验它在这柔软的同情中沉浮。觉察恐惧多么像心灵里的一个牢笼，脱离牢笼，进入你本质天性中的温暖和爱。有什么好怕的？有什么值得陷入自卫的禁团中？我们认为我们的念头就是自己，把念头称之为“我”。放开念头，就超越自己，超越自以为是的那个人。心灵纷扰不休的背后，是存在的宁静。 从思维中解脱，从强迫总走出，就需要我们练习不于思维认同，去觉知它，而不是叫你想任何办法驱除它们。
当思维出现的时候，要觉知当下，很多都是觉知的对象，你的身体的移动，你的情绪，你内在的变化，你做强迫行为的过程，自己都要有意识的知道，知道当下，观察你的情绪，观察你的头脑，新的习气已经开始种下种子，你觉察不到，因为你的觉性还不够强，不够连接，火把还不够亮，”所谓‘青山本不动，浮云自去来’。 人生如梦，强迫则是梦中之梦。。。
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