说简单一点，其实就是接受自己会意识到呼吸，但不用太在意了，不用去克服，同时只要自己继续去生活就好了。只需要个时间过程，自然也就回归无意识了。
如何做到可以回到无意识？
当你这样问这个问题时，你是不会回到无意识的，这个状态可遇不可求。
其实我患有呼吸强迫症，经常有快憋死的感觉，真的不会呼吸了，我现在好多了，我的体会是：你连想治愈的一点点念头都没有了，彻底放弃了，绝望了，你要接受这个事实----只要你活着它会跟随你一辈子，（事实是我跟它抗拒了一辈子结果是越演越烈）它就是我的一部分，我就破罐子破摔了，其实绝望后的状态一定是无意识状态。对于我来讲注意呼吸结果是越注意越不会呼吸。