simon18 发表于 2009-3-1 19:17:01

我也曾经有过强迫性失眠3，4年 但现在好过来了，因为有一天实在难以忍受了， 就对自己说，我今天就不睡觉了， 于是躺在床上一直睁着眼睛不睡觉，我想看看能有什么后果，可是后来你知道怎么样，半夜里不知不觉就睡着了 ，第二天醒来才感到真的有领悟了，其实是这样，你对一个事物越是想的多，越是想得到，最后反而得不到，平常心对待，就好了。 我的联系方式是QQ： 70246207 。有问题的话可以联系我。

gdyxp 发表于 2009-3-2 23:16:04

lvjbinlvjbin 发表于 2009-3-3 13:20:23

1984年 发表于 2009-3-3 19:51:52

朋友，你的情况我也有，我的强迫也10多年了，我今年25，情况时好时坏，很难改，失眠的情况我也有过，也持续过一阵，但现在虽然入睡也很困难，但失眠基本没有了，我在大学有一阵失眠是因为担心身体的某个器官出问题而彻夜难眠，这个问题总在脑海里“放着”，挥之不去，因此而失眠，后来通过正确的认知来“说服教育”我自己，缓解了一些。
总之合理的方法就是不去管它，能睡着就睡，睡不着就不睡，我们就是因为太想睡着了反而却睡不着。

sunshine08 发表于 2009-3-5 23:29:55

有个问题，楼上提到的都是一些错误认知导致的失眠，如果不断恢复正确认知是可以解决的。
但如果真遇到一些比较棘手或烦心的事情，强迫者的失眠阀值比正常人低多了而且持续时间长，这个怎么解决呢？
也就是睡眠很容易受到一些事情的影响，不管大事小事，很羡慕那些倒头就睡，什么都无所谓的人。

浮萍 发表于 2009-3-6 08:51:04

朋友听我说，你这是强迫自己睡眠的症状，别害怕，死你都不怕，还有什么是你过不去的火焰山，你跟我刚开始很向，越睡不着越强迫自己睡结果一夜无眠，我告诉你，睡不着就不睡，起来喝些牛奶，吃点谷维素吧，调剂以下，你再睡不着就念南无阿弥陀佛，一直念，最后保你会睡着的，试下。

娜塔莎 发表于 2009-3-6 17:52:37

我是一名大学生，强迫症也是好多年了，为此我高考很失败，最近失眠很严重。这么多年来真的是一天一天熬过来的，有时候觉得很可笑，咱们这种人就是自己折磨自己，
你如果睡不着觉，就买个P5吧，睡不着就看里面的小说，听音乐，看电影啊。在一个你如果是个男生，就睡前100个俯卧撑，应该很管用，相信你会好起来的，我们都会好起来的！

ret 发表于 2009-3-8 22:47:28

LZ我觉得你不应该整天心情沮丧，毫无激情的，白天多做点事情，多充实下自己。劳累了一天，兴许很快能睡着的。

mania 发表于 2009-3-8 23:37:26

睡不着咱就不睡了~有的人就不去要那么多的睡眠~咱就是那种睡眠需要少的的人~ 这是上天上你多努力！ 你就努力去学习点什么~   我就跟你一样~ 我就不睡觉~ 自己给自己报个GRE，咱就努力学习！加油~！
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