怎样消除社交中的焦虑引起的躯体症状？
由于害怕和男生接触，害怕被人伤害，所以身体和精神长期处于一种很警戒的状态，因此出现了一些躯体症状，比如有时能感觉肌肉的跳动，身体僵硬，胳膊很累，有时肌肉还不自觉的收缩或发冷发热，一些紧张的地方都在刺痛，膀胱也有些难受．请大家帮帮我，我只想自在的生活，我也尝试过做一些运动和外出活动，但好象还是没有什么效果，请问大家怎么护理自己的身体，才能够摆脱这些躯体症状．我以前不是这样的，我估计是由于我有几年都不太接触男生所以才会变成这样．希望大家帮帮我，我真的很需要你们的帮助． 你的躯体症状是由心理问题导致，所以想要问题得到改善，还是从心理方面来寻求方法吧。 请问有什么实用的办法可以解决么，我知道不应该那么紧张，我想如果我没有那些躯体症状了，我也就不会那么紧张了，请问有什么具体办法可以解决么 秋天：你的躯体症状是由心理问题导致，心理问题改善躯体症状自然就会逐步消除。可以告诉我，为何那么害怕和男生接触，害怕被人伤害吗？可以具体说说吗？ 由于以前看过一些关于性骚扰的电视，而且现实生活中也听到过这样一些新闻，所以觉得那些人很肮脏，害怕遇到这样的人 都是紧张的原因了。 你好 秋天 其实男生和女生都是一样的............用平等的心态多和他们接触可以做到脱敏的效果你问我躯体症状怎么解决 其实我都是忍受过来的过程很痛苦我也有一定的烟瘾要多谢我的家庭家给了我喘气的时间多听安静的音乐痛苦的时候看森田书 都可以缓解焦虑
如果想更快的解决心理问题 就要即使找到自己问题的根源做好与之战斗的思想准备 把它当做一件必须要改变事情来看慢慢的 会好一些
我现在人际焦虑还没有克服我是长年的老病号了这个过程可能会比较漫长如果你有什么心得欢迎与紫色交流 我想大概大量的行动,脱敏 很关键 行动当中 保持心态 不要着急 完成任务即可不强求自己能否成功 把生活学习的时间分配好完善自身 让自己更为自信 哈哈，接触多了就好了，我第一次大街上帮朋友看2个小时的摊卖东西时，也不自在，现在我都是讲师了，很自如，所以，锻炼就好了。 请问还有其他的建议么