怎样消除社交中的焦虑引起的躯体症状？

秋天 · 发表于 2008-10-2 11:40:49

　　由于害怕和男生接触，害怕被人伤害，所以身体和精神长期处于一种很警戒的状态，因此出现了一些躯体症状，比如有时能感觉肌肉的跳动，身体僵硬，胳膊很累，有时肌肉还不自觉的收缩或发冷发热，一些紧张的地方都在刺痛，膀胱也有些难受．请大家帮帮我，我只想自在的生活，我也尝试过做一些运动和外出活动，但好象还是没有什么效果，请问大家怎么护理自己的身体，才能够摆脱这些躯体症状．我以前不是这样的，我估计是由于我有几年都不太接触男生所以才会变成这样．希望大家帮帮我，我真的很需要你们的帮助．

盖德 · 发表于 2008-10-2 15:24:29

你的躯体症状是由心理问题导致，所以想要问题得到改善，还是从心理方面来寻求方法吧。

秋天 · 发表于 2008-10-2 22:01:48

请问有什么实用的办法可以解决么，我知道不应该那么紧张，我想如果我没有那些躯体症状了，我也就不会那么紧张了，请问有什么具体办法可以解决么

盖德 · 发表于 2008-10-3 10:17:54

秋天：你的躯体症状是由心理问题导致，心理问题改善躯体症状自然就会逐步消除。可以告诉我，为何那么害怕和男生接触，害怕被人伤害吗？可以具体说说吗？

秋天 · 发表于 2008-10-3 13:48:26

由于以前看过一些关于性骚扰的电视，而且现实生活中也听到过这样一些新闻，所以觉得那些人很肮脏，害怕遇到这样的人

wang · 发表于 2008-10-3 20:24:12

都是紧张的原因了。

紫色珊瑚 · 发表于 2008-10-3 21:05:44

你好秋天其实男生和女生都是一样的............用平等的心态多和他们接触  可以做到脱敏的效果

你问我躯体症状怎么解决其实我都是忍受过来的  过程很痛苦  我也有一定的烟瘾  要多谢我的家庭  家给了我喘气的时间  多听安静的音乐  痛苦的时候看森田书都可以缓解焦虑

如果想更快的解决心理问题就要即使找到自己问题的根源  做好与之战斗的思想准备把它当做一件必须要改变事情来看  慢慢的会好一些

我现在人际焦虑还没有克服  我是长年的老病号了  这个过程可能会比较漫长  如果你有什么心得  欢迎与紫色交流 [s:2]

紫色珊瑚 · 发表于 2008-10-3 21:09:34

我想大概大量的行动,脱敏很关键行动当中保持心态不要着急完成任务即可不强求自己能否成功把生活学习的时间分配好完善自身让自己更为自信 [s:3]

大丘 · 发表于 2008-10-3 22:44:34

哈哈，接触多了就好了，我第一次大街上帮朋友看2个小时的摊卖东西时，也不自在，现在我都是讲师了，很自如，所以，锻炼就好了。

秋天 · 发表于 2008-10-7 21:04:16

请问还有其他的建议么

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