我是对自己以前说错的话放不开，一只缠着我。或是怕自己说错话，别人怎么看自己。楼主你能帮帮我吗？
楼主的文章不错，谢谢分享。
文章真的很好，看完感觉对我帮助挺大了，谢了
绳子、蛇、头脑
头脑不是真实的，但是显得好像是真实的，但是它是一个表象。你看……有一天晚上，太阳已经下山了，天色变黑，夜晚正在降临，在一条森林的小径上，你是无意种碰到的一条绳子，但是你没有看到绳子，你看到一条蛇。那条绳子在里面，但是那条绳子引发出在你里面的一条蛇的概念，这件事一定是由很多因所凑成的。你在害怕，天色已经变暗了，你还没有回到家，而森林里是危险的，或许有动物、有蛇、有狮子，谁知道？——还有鬼。当你单独一个人呢在森林里，各种东西都会开始在你的头脑里形成。来自那个恐惧的头脑，你看到了一条绳子，但是你看不出那条绳子，你的眼睛里面那么地充满着恐惧、概念和想象，所以你变成看到了一条蛇，或许有风在吹动，那条绳子有震动一下或颤动一下，你就开始逃走，开始尖叫，陷入危险状态。
头脑也是如此！绳子并没有被看成绳子，绳子在头脑里被看成一条蛇。一个人必须走近那条蛇去看它确实是什么。觉知就是在做这个，接近头脑，变成一个关照，看着它，静静地看着，迟早你将看看到说那里只有一条绳子，没有蛇。当绳子被看到的时候，蛇就消失了，那么你就不会问说：“现在我要怎么来处理那条蛇？我要把它杀掉吗？”那个问题是无意义的。
这就是头脑的情况，我们并没有很清楚地去看它，我们并没有从一个很接近的方式来看它，我们并没有透过知觉和警觉来看它，我们并没有去关照它。
不要跟头脑抗争，也不要逃离头脑，在这两种情况下，你都认为它是真实的，有两种类型的人：有一种是遵循头脑的人，他们将它视为真实，另外一种是跟它抗争或逃走的人，他们也是将它视为真实的。不需要去遵循它，也不需要去抗争或逃走，一切所需要的及时深入去洞察它。
要觉知头脑的游戏，密切注意看头脑，慢慢、慢慢地，你就会开始看到头脑的游戏，并不是书因为它是头脑的游戏，你就不需要在那里，你要去哪里呢？你能去哪里呢？不需要去任何地方，只要知道。
楼住这些天咋不发帖子了
觉知当下 剩下的留给时间（醒悟文章六）以下文章版权属于强迫症康复家园，如需转载，请注明来源！
走出强迫，之所以让大家感到难，是因为很多人没有耐心练习觉知，被原来的生活惯性、思维惯性所左右，不想放弃，只想拥有，用头脑思考觉知，希望练习几天就有效果，正是这种思维，让很多人根本没有耐心练习觉知，现在咨询的机构又多，咨询这个又看那个，不能完全信任，我不知道还有什么比你觉性这个人类都有本能可以信赖的。
我引用“击石脱喙悬崖顶,咬掉指甲待重生”的例子做个比喻。
鹰是世界上最长命的物种之一,但需要经过生与死的脱变,才能有70年的生命周期.只有经历了这种凡世的脱变,才能有后面30年的超越.
鹰出生到40岁的时候,喙就涨茧,指甲涨长,翅膀变弯,无法飞翔和进食,这时如果要想继续第二次生命，只有经历过击石脱喙,新生的喙将指甲一根一根的嘬落,将自己的羽毛一根一根的拔掉，大约需要经过漫长的5个月时间的不吃不喝得艰难过程。
鹰只有经历了,脱喙,去指,掉毛,才可以获得新生,去挑战自己后面的30年,但那种经历是无法逾越的.
看了这个自然现象，不知道你有没有觉察到内心的激荡，我引用这个例子，就是叫你内心有所变化，它来自觉知本能。在生活中，觉性在早期练习，不能总提起的时候，希望鹰的故事，可以给你一些面对的勇气。
如何走出强迫幻梦，说起来很简单，也没鹰那么痛苦，你只要自己用心去觉知出现在你生命里的东西，去耐心的练习和内省，去重新认识自己，重新认识生命，有一些耐心练习，能够接纳练习觉知、面对痛苦后的痛苦，只耕耘不问收获，剩下的只是时间问题。
人生可以做错，但不可以错过，你可以拒绝一切不干，但不可以拒绝一个了解醒悟疗法的机会，遇到醒悟疗法也许只是一个偶然，但偶然之中一定孕育着必然，人要被教育成长而不要被教训成长，聪明的人是借着别人的经验作为自己的经验，愚蠢的人非要自己撞得头破血流才说这是经验，我们四位老师走了将近四十年的弯路，最终都彻底走出了强迫症，这期间的艰辛我想亲爱的强迫症同胞是可以理解的，那么我想大家没有必要再走我们以前走过的弯路，想要学习游泳就要问从水里出来的人，想要上山就要问从山上下来的人，想要成功就要问已经成功的人士，那么想要治疗强迫症就要问从强迫症彻底走出来的人，虽然目前很多专家都拿强迫症没有办法，但是我们以我们近四十年的经验来告诉广大同胞，强迫症一定可以彻底治愈，路选错了，再近都是远的，路选对了，再远都是近的，不是我们不努力，是我们努力的方向不对，选择不对努力白费，就好像只顾低头拉车不顾抬头看路，佛学说：“迷者自悟，不迷何悟”。怀疑固然可以，求证更加重要！信则灵，不信则零！
有咨询强迫症的，可以在百度上搜”强迫症康复家园“就可以找到醒悟疗法了